脾胃不好的注意事项：

文章插图
文章插图
（l）脾胃不好平时应注意——情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响 。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪 。研究表明，不良情绪可导致食欲下降、腹胀、暖气、消化不良等，良好的情绪有助于胃肠系统的正常活动 。
（2）脾胃不好平时应注意——饮食调摄是保养脾胃的关键 。因此脾胃不好，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食 。素食主要是肉和蔬菜的组合 。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅 。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物 ， 生冷的食物也要尽量少吃 。
(3)脾胃不好平时要注意冷温 。俗话说十个胃病九个寒 。这确实是经验之谈 。因此，脾胃不能注意冷温——评分很重要 。春秋气候变化无常时 ， 有虚寒胃痛的患者要注意保温，不要感到寒冷 。脾虚的情况下，可以在肚脐上贴上暖肚脐的膏药，同时不要吃冷瓜果等，感到胃脑发冷的情况下，可以马上吃姜茶 。
【胃不好的人吃什么养胃 脾胃不好的注意事项】(4)脾胃不好平时要注意-散步、慢跑、打太极拳、做气功等适当的体育活动 。脾胃不好当的运动锻炼能够增加人体的肠胃功能，加强肠胃蠕动，增加消化液分泌，促进食物消化营养成分的吸收，改善肠胃自身的血液循环 ， 促进新陈代谢，延缓消化系统的老化 。晚上睡觉前，躺在床上用双手按摩上下腹部，往返约40-50次，有助于脾运 ， 积累 ， 通过脏气 ， 对脾胃有良好的保健作用 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 螨虫怎么去除 去除螨虫最好的方法
• 降尿酸最好的水果有什么？尿酸最怕的三种水果
• 男人最好的生育年龄是多大？什么时候可以考虑要第二个孩子？
• 胃不好的人吃什么养胃？推荐8种健脾胃方法
• 扁桃体发炎吃西洋参片管用吗？扁桃体发炎吃什么药好的快？
• 肝脏不好的表现有哪些 坚持做到 5“不要”保你肝脏健康
• 菠萝蜜的核能吃吗有毒吗？女人吃菠萝蜜的好处和坏处
• 补钙吃什么食物最好？补钙最好的食物有哪些
• 翡翠该如何辨别真假 如何能买到质量好的翡翠
• 科学戒烟最好的方法是什么？戒烟多少天就不难受了？