2013-09-11 13:47 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读
【增肌营养错误之训练前不吃东西】[训练前不吃东西 ， 训练前给身体补充蛋白质和碳水化合物很关键 。这些营养素会直接作为能源物质供能 ， 节约肌肉能量储备 ， 而且它们会更快和更有效地促进运动后身体的合成代谢过程 ， 训练前不吃东西是不对的 ， 在运动前30分钟内 ， 你需要服用20克乳清蛋白和40克碳水化合物 。

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