想赶走身体不同部位的多余脂肪 ， 除了要注意均衡饮食外 ， 只要配合现实大热的瑜伽运动 ， 集中收紧上下半身肌肉 ， 重塑优美线条绝非难事！
【美女穿背心短裤示范燃脂瑜伽】手臂、背部及腰间的赘肉筒仓较难减去 ， 所以除了以下的瑜伽动作外 ， 建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物 ， 一增加塑身的效果 。
一、健美手臂
step1 先以双膝跪地 ， 再以掌心下压以双臂支撑身体
step2 右脚用力向后扯 ， 并尽量提起脚尖 ， 重复左脚再做
step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体 ， 保持动作约10-20秒 ， 有需要再重复整组动作

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