10个减肥Tips 夏日Show出好身材 _生活百科-「四川龙网」

【10个减肥Tips 夏日Show出好身材】减肥大敌就是各种吃啊，想要妙曼身材又管不住自己的嘴，吃完了又超级有罪恶感。现在小编教姐妹们10招照常吃喝也非瘦不可的妙招。在每天的生活中，没错，就是每天。你只需要注意这些10个小细节，就能够轻松从你的食物中抽走250卡的热量，让你幸福吃吃喝喝还能轻松坐享妙曼身段哦！
招式1：多吃紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
招式2：餐前一苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。适当而有规律的运动和均衡的饮食当然是减肥者必须要坚持的，如果能在每餐之前吃个苹果，瘦身的效果就更会出人意料哦。苹果中含有丰富的膳食纤维，它们会为你带来饱足感，大大减少你的进食欲望。
招式3：早餐必须吃
胃不好就一定要吃早餐，而且是稀饭之类的，吃饭要吃七分饱，多吃水果，多喝水。
苹果，梨，橘子，黄瓜最好。。。其实可以再饭前喝点凉白开，吃点算水果，这样可以使胃有撑胀感，然后吃的饭就少了。。。。

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