中医支招巧用玻璃瓶按摩穴道减肥 _生活百科-「四川龙网」

【中医支招巧用玻璃瓶按摩穴道减肥】
中医理论认为按压部分穴道能够帮助瘦身，中医师表示，其实将随手可得的玻璃瓶废物利用，就是很好的按摩道具，甚至装入温热水，还能同时热敷，加强效果。现在就来学习以下这个减肥方法吧！
膝盖后侧夹压舒缓
做法：将空瓶横放在膝盖后侧，利用膝盖夹压的力道，帮助刺激膝盖后侧的膝窝处，医师表示，膝盖后侧常因韧带疲乏而感觉酸痛，此外水肿也常发生在膝盖后侧，因此利用夹压的方式可助刺激循环。以夹压、放松方式缓慢进行，左右脚各约重覆5个8拍，每个8拍中间可稍做休息，注意力道拿捏勿过重。
大腿内侧夹压提臀
做法：将玻璃瓶夹在大腿中间，位置约在膝头上方位置，双手将大腿往外扳开，大腿往内用力夹紧，使玻璃瓶不至于掉落，用力约1个8拍后，稍做休息再重复共5个8拍，可有助提臀。
注意：做夹压动作前，可在瓶中装入温热但不烫手的温水，温度大约在40℃的温水，在按摩或夹压运动也能同时达到热敷效果。
靠墙按压深层环跳穴
第一步：单边臀部的中心点就是环跳穴的位置。
第二步：将瓶口抵着环跳穴的位置，瓶底靠墙，以身体重量往墙上靠压，就能按压到平时不好按到的环跳穴，以按压、放松的方式进行，两边各5个8拍，每个8拍间可稍做休息。可帮助下半身循环，注意力道勿过重，并当心瓶子滑开。

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中医支招 巧用玻璃瓶按摩穴道减肥

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