通过5个全身伸展动作，能有效舒缓肌肉，消除水肿和疲劳 。不仅如此，抬腿动作做到位，还能紧实臀部肌肉，让你的臀部看起来更加完美 。而手臂的伸展动作，也能起到紧实手臂肌肉的作用 。
【瑜伽动作瘦小腿 轻松消除水肿和疲劳】1、站立，双脚与肩同宽，双手在身体两侧自然垂放 。吸气，左脚原地站立，右脚轻轻向上抬起，自膝盖处弯曲，这是大腿和小腿成一直角，大腿与地面平行，小腿垂直与地面 。接着，双手从身体两侧向上抬起，双手合十，手臂紧贴耳朵，双臂手肘处于同一直线上，保持这个动作10秒钟 。
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