高尔夫进阶三部曲之高尔夫基础篇 _生活百科-「四川龙网」

对一般球友来说，在打高尔夫的过程中最容易犯而又最容易忽视的一个错误就是不够务实。人的思想中很常见的一种倾向就是对自己的感觉总是比实际上要好一些。所以，正视自己的问题，找出自己的弱点是提高高尔夫球艺的重要因素，为此，这里我们特设进阶三部曲，即：基础篇、改进篇、提高篇。下面先从基础篇开始吧。
基础篇
基础篇里我们强调的是双手一定要保持动作的正确性。可以说，双手动作是打球的关键，也是挥杆的关键。
注意手腕的姿势和动作：手腕的姿势是非常重要和关键的。要按照下面的要求规范你的动作：双手手腕在双手还没到肩膀高度时就已经曲起，下杆时两手腕回直。
接着，在送杆过程中双手还未达肩高时，再曲起手腕。这种击球方法精简而且不费力，也许你会觉得这种感觉象是在“削球“，但还是要坚持保持这种姿势，无论是在练习场还是在赛场上，直到你能感觉到对这种方法的运用非常自如为止，这可以帮你稳定地打在球背上。
保持正确的杆面角度：先用大角度球杆练习曲腕、回直、曲腕的动作，这样你就不会感觉到必须帮助使球飞起来，或触球时用两手“捞起“ 。
寻找最适合自己的握杆方法：没有一种握杆方法适合于所有的人，但一定有一种方法是适合你的。所以，把它找出来，并在每次握杆时都坚持保持这种方法，这样你的挥杆将会稳定得多。
【高尔夫进阶三部曲之高尔夫基础篇】练习斜坡效应：不要只练习在平地上推杆。因为在球场上你可能碰到各种各样的地形地貌，尤其是坡度会对球速有显著的影响。所以要练习各种情况下的推杆。
正确的推杆距离：推杆看起来是非常简单地一个动作，但真正让球滚进洞去并不容易。在推杆时不要太在意瞄准，也别过于计较握杆的姿势，只要充分注意距离就够了。
要分两步练习，第一步是先要想着把球打进洞就可以了，第二步则要记住一句话“不过洞，就不会进“，这句话理论上的含义就是推杆时要有足够的力道把球推过洞18英寸。

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