乒乓球接发球时的准备姿势


一个好的接发球准备姿势就等于成功了一半,较好的准备姿势可以帮助选手快速的启动,更有利于照顾到全台 。其中准备姿势包括正确的身体姿势和因打法而异的站位方式 。
身体姿势的准备:
两脚开立与肩同宽或比肩稍宽,两膝微屈,左脚稍前于右脚,右脚前脚掌着地,脚趾轻微用力压地,脚跟微离地面,重心置于两脚之间 。
身体略前倾、收腹,持拍手臂自然弯屈,直握拍的肘部略指向右下方,球拍置于腹部右前方,手腕自然放松,拍头指向右斜下方(注意下面站位方式) 。横握拍的肘部向下,前臂自然平举,手腕自然放松,拍头指向前方,非持拍手臂自然弯屈于身体左侧 。两眼注视来球 。
站位方式的准备:
1.直拍左推右攻打法的站位:一般是左脚稍前于右脚,左脚位置基本处于球台左边线的延长线上 。身体与球台端线的距离约为40厘米左右 。
2.直拍两面攻和横拍快攻打法:其站位基本与直拍左推右攻类似,但身体与球台端线的距离比上面略远10厘米左右 。
3.直拍弧圈打法:其站位是左脚在前,右脚在后,左脚基本位于球台左边线延长线外约25厘米处 。身体面向对方台面的左角,与球台左角的距离约60厘米左右 。
4.横拍两面拉打法:其站位是左脚可略前于右脚,或两脚基本平行,左脚位置基本处于球台左边线的延长线上 。身体与球台端线的距离约为65厘米左右 。
5.防守型(包括削、攻结合打法):站位是两脚基本平行,左脚位置处于球台左边线的延长线上 。身体与球台端线的距离约为1米左右 。
在乒乓球弧圈球常识中讲到,发球是最能体现乒乓球旋转的环节,所以在接发球更是一项重要的技术,一个好的站位方式可以尽量的回击一个质量较高的球,从而为变被动到主动打下重要的第一步 。


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