蛙泳手臂动作也是推动身体前进的重要因素 ， 但大众游泳中蛙泳手臂动作主要起协助抬头呼吸的作用 。 
整个手臂动作都是在水下完成 ， 手臂的划水路线近似于两个相对的“桃心形” ， 蛙泳手臂的动作对于大多数的人来说 ， 都比较好控制 。
为了便于分析 ， 蛙泳手臂划水练习可分为外划、内划前伸2个紧紧相连动作阶段 。 
【蛙泳自学教程之手臂划水练习】注意事项：手臂内划前伸时 ， 冲向下巴前伸 ， 避免出现手臂过低合拢的现象 ， 不要在肚子前合拢手臂 。

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