边吃边瘦不是梦 10种减肥零食 _生活百科-「四川龙网」

10种常见瘦身应该远离的食品，其实他们的减肥效果不容小觑。瘦身减肥最重要的就是选择正确的食物，下面就要介绍给大家几种饱腹的瘦身食品，帮助您在严寒的冬季可以提供足够的热量，不用担心有发胖的危险。
10种减肥零食边吃边瘦不是梦
1.果汁冰糕
虽然你正处于节食当中，但你也不必完全拒绝餐后甜点。与冰激凌不同，果汁冰糕不含脂肪，但它仍有奶油的滋味。
2.花生酱
花生酱的脂肪和热量很高吗?实际上，布莱根妇女医院的研究显示，与那些遵循严格的低脂饮食规则的人们相比，吃花生酱的人更可能瘦身和保持身体苗条。普渡大学的研究显示，花生酱会让人们产生饱腹感。
3.“100%全麦”面包
【边吃边瘦不是梦 10种减肥零食】你可能会认为，面包里不全是碳水化合物吗?实际上，充满纤维素、矿物质和维生素的高质量面包血糖生成指数很低，这意味着它不会引起血糖升高，导致体重增加。如果你正在瘦身，你应该选择标有“100%全麦”字样的面包。但要避免类似“小麦粉”之类的字，小麦粉中的纤维含量不及全麦高。

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