盘点女人游泳的好处 _生活百科-「四川龙网」

尽管现在是寒冷的冬季，人们对游泳的热情没有丝毫减退，各大游泳馆还是跟炎热的夏季一样热闹，为什么不论哪个季节游泳都这么受欢迎，游泳的好处肯定就不言而喻了，但是细心的人就会发现，不管是哪个游泳馆好像女人游泳比男人的比例要多一点，是因为女人游泳的好处更多吗？下面为大家分享：盘点女人游泳的好处。

女人游泳的好处一：增强抵抗力：经常参加游泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
【盘点女人游泳的好处】女人游泳的好处二：游泳减肥：游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。
女人游泳的好处三：提高身体免疫力：游泳运动能让人在舒缓的有氧运动中得到充分的放松，让身体在水的阻力下进行全身的运动，对OFFICE里的坐式生活带来的腿部，腰部变粗，失眠，工作效率低，抵抗力低，很容易感冒等亚健康状态，冬季怕冷，手足冰冷，血液循环差都有很好的改善作用。使身体变匀称，修长，不再害怕冬天的寒冷。
女人游泳的好处四：加强肺部功能：呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。
女人游泳的好处五：护肤：人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
女人游泳的好处六：塑造完美线条：人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群参加了运动，可促进全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯，富于弹性的肌肉，全身匀称又富有曲线美。
看了女人游泳这么多的好处，各位MM你还在犹豫什么呢？尽管女人游泳有这么多的好处，但是女人游泳也有很多需要注意的地方，例如，月经期女人别游泳等等，掌握了这些，各位MM就尽情的去畅游吧！

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