夏季健身后做这些事对你百害无利 _生活百科-「四川龙网」

(一)不宜立即停下来休息：
【夏季健身后做这些事对你百害无利】剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流给心脏，心脏再把有营养的动脉血送给全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤集在静脉中，心脏就会缺血。大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。所以剧烈运动刚结束时还应做些放松调整活动。如长跑之后逐渐改为慢跑、再走几步、揉揉腿，做几下深呼吸。这样能使快速血液循环慢慢平稳下来，有利于肌肉中乳酸的清除，消除疲劳。
到了夏天之后，很多爱运动的人们，都开始纷纷走著家门。无论是到小区健身房练练肌肉，还是到体育场跑步踢球。都让人一扫冬日的疲倦。但是，有些事健身运动后千万别做，否则对你百害无利哦。

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夏季健身后 做这些事对你百害无利

夏季健身后做这些事对你百害无利