女性吸烟减肥是谬论小心吸成苹果身材

一般而言，如果女性腰臀比（腰围除以臀围）超过0.85，男性腰臀比超过0.95，就是典型的腹部肥胖型身材，即苹果形身材。脂肪累积在腹部的苹果形身材与脂肪累积在下半身的梨形身材相比，前者对身体健康所带来的危险更大。
最新研究发现，吸烟者易形成苹果形身材，吸烟量越大，则苹果形身材越明显。
英国剑桥大学调查了年龄在45-79岁之间的21828位居民的吸烟情况和人体测量指标，在排除年龄、体重指数、饮酒、总能量摄入、体育锻炼和教育等因素影响后发现，与从不吸烟者或已戒烟者相比，目前吸烟者的腰围较大而臀围较小，即腰臀比高；而且目前吸烟量、已戒烟者以往的吸烟量越大，则腰臀比越高。
他们还发现，随着戒烟时间的延长，腰臀比逐渐降低；吸烟时间越长，吸烟量越大，则在戒烟后恢复到正常腰臀比的时间也越长。吸烟不但有害健康，还影响体形美观。要想拥有健康的身体和迷人的身材，就必须不吸烟或立即戒烟。
事实上：
1、吸烟并不是减肥的良方
看看你周围的吸烟者，看起来体型都一样苗条吗?体重与许多因素有关，尤其是饮食及运动（运动食品）。
2、想让自己更有魅力，最好离烟远一点
吸烟会使你口气难闻、发质变得奇差无比。烟渍会留在你的牙齿、指头上，更会让你的皮肤提早老化、满布皱纹。美国研究指出，有86%的年轻人表示，他们可不喜欢和吸烟者约会！
3、想维持正常体重，就要持续运动、多吃水果（水果食品）
【女性吸烟减肥是谬论小心吸成苹果身材】做些有益健康（健康食品）的运动吧！跳跳舞、打打球、骑自行车、玩滑板，都很不错。选择有益健康的食物吧！多吃水果、多吃蔬菜（蔬菜食品）、多吃谷类（谷类食品）。当你觉得自己更健康更轻松自在时，你的气色会更好喔！

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