均衡练习给初学普拉提学员的建议 _生活百科-「四川龙网」

一、建议：
1、如果你没有经过任何普拉提练习，请你先练习一些简单的套路，这里给初学者的建议，对于每一个初学者来说，即使是最原始的普拉提动作都是高级的。因此，完成动作时一定要做到完全控制，不要松懈，用呼吸掌握动作的节奏。
2、开始练习时可以慢一些，当你掌握动作的节奏后，可逐渐增加动作的速度来增加难度。
【均衡练习给初学普拉提学员的建议】3、我们练习普拉提必须要很好地掌握正确的动作用力感觉以及呼吸和动作之间相互配合方法。保持骨盆正确位置。
二、注意事项：
1、不要总是做那些你喜欢的或是那些展示你的力量的动作。因为这会降低你训练更高水平的要求，使你的身体不能平衡的发展。
2、我们要均衡地进行练习成套的每个动作，而不只是做容易做的，放弃对自已而言困难的动作。
3、在练习过程中和结束后都要密切关注你的身体，尤其是已经有伤的部位和容易受伤的部位。

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均衡练习 给初学普拉提学员的建议

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