白领忙于运动健身 _白领-「四川龙网」

应对“节后综合征”白领忙于运动健身2009年2月6日厦门商报第A10版都市健康来健身房锻炼的人很多，跑步机上人们挥汗如雨。

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“好累，四肢软绵绵的，老是提不起精神，真不想上班！”春节假期刚过，许多上班族一进办公室就感到浑身不适，四肢发软、无精打采、精神无法集中……医生说，这是“节后综合征”的表现。采访人员近日走访我市几家医院获悉，患“节后综合征”的市民有不少，而我市一些健身场所近来生意也特别红火，许多办公室白领为了尽快调整自身状态，选择运动健身来应对“节后综合征” 。
许多人患“节后综合征”
采访人员从市第二医院神经内科、心理咨询专家牛建平主任医师那里了解到，春节过后，市第二医院神经内科接诊了近百名“节后综合征”患者，“大部分患者反映自己头昏脑胀，像生病了” 。厦门大学附属中山医院中医科黄源鹏博士也告诉采访人员，他们每天接诊此类病人二三十人。
据牛建平介绍，这是因为患者的身体和心理没有进入状态。由于上班族平时生活节奏快、工作压力大，好不容易春节放长假，许多人一下子身心完全“松弛”了下来，想吃就吃，想睡就睡，有的人拼命娱乐，或忙于探亲访友，实际上令身心更加疲惫。休息诱发惰性，再加上饮食、睡眠不规律，引起身体功能紊乱，也导致精神透支。一旦恢复正常的上班、上学状态，许多人会难以适应，出现焦虑、郁闷、烦躁不安的情绪。尽管这类“节后综合征”影响的时间不长，多数在节后一至两周左右即可恢复，但它会给人们的工作、学习和生活带来诸多不便，应采取措施，尽快调节好心态和生活节奏，及早摆脱它的困扰。
牛建平提醒上班族，白天工作时可以喝点茶或咖啡提神，同时业余时间可以开展步行、慢跑、打球等运动缓解“节后综合征” 。
白领以运动健身应对
运动健身是缓解“节后综合征”的一味良药。近日采访人员走访了我市一些健身场所，发现许多健身俱乐部人气旺盛。我市某健身中心的相关人士表示，从初五开馆起，每天一大早就有许多会员前去健身，跑步机、动感单车等运动项目特别受欢迎。此外，每天新加入的会员也有不少。
一位正在跑步机上健身的高先生告诉采访人员，平时他就喜欢健身，但春节前应酬多，上健身房的时间就少了，再加上春节期间每天大吃大喝几乎不运动，积累下来给身体带来了很大的负担，他感觉自己过年肚皮明显胖了一圈。所以，初五健身馆一恢复营业，他就赶紧来跑一跑、动一动，流一身汗感觉浑身轻松多了。
采访人员走访的一些羽毛球馆，几乎一到晚上生意都和平常周末一样火爆。在东渡一家羽毛球馆，一位黄先生告诉采访人员，节后他经常邀上一群朋友来打球，因为春节期间每天除了吃饭就是睡觉，连续几天，感觉浑身酸痛，睡眠也出了问题，上班后一下子调节不过来，坐在办公室里浑身不适，所以希望借运动来调节一下身体状态。
厦门中医院心血管内科主任管昌益告诉采访人员，节后开展健身运动对改善“节后综合征”很有好处，通过排汗能使身体得到很好的调节，特别是对于一些在春节期间经常要应酬饮酒的人，运动更是十分必要的，它有助于把体内的酒精迅速排出体外。管昌益同时提醒说，最佳的健身时长应该在1小时以上，达到微微出汗的效果。同时，要坚持长期运动。对于节日期间过于劳累的人，健身时则要量力而行，让身体得到充分休息后再运动。

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