男性健身策略简介 _健身-「四川龙网」

虽说“男人大丈夫”，但在病魔面前，男士们并无优待，两性绝对平等。

文章插图
根据家计会最新公布的“男性健康调查”，香港男士们健康状况平平，但又缺乏保健意识。只有25%的被访者，过去1年内曾作身体检查。想做“猛男”，首要条件是学懂“锡身”之道。
是项由“香港家庭计划指导会”进行，属香港首个针对本港男士健康状况的调查，上门访问1，506名年龄介乎26-70岁的本港男士。综合所得数字，该会得出下列的部分总结：
31-40岁男性健康状况：
*工时辰：50.4%每天超过10小时以上
*闲暇时间少：16.3%每天少于2小时
*少做运动：38.4%一向没有做运动；9.4%每月少于1次
*无良好睡眠习惯：32.6%不定时就寝；25.9%睡眠不足
*吸烟比例较高：42%为烟民
*较多性伴侣：整体上，年青男性有多于一位性伴侣及召妓的比例较多。
至于较年长的男士，整体健康状况较差（如患长期病、排尿问题、勃起困难），但对个人健康较注重，如经常做运动、进食及睡眠定时、接受身体检查的比例均较高。
虽然生理上，很多人大抵同意男性较女性强壮，但世界性的数字显示，男士们较短寿，如香港的男女平均寿命，分别为77及82岁。而根据政府统计处公布数字，99年香港65岁以上男性的头号杀手为肺癌，其他还包括肝癌、结肠癌、胃癌及前列腺癌。
壮年须防睾丸癌
仁安医院驻院家庭医生黄雅忠认为，相比英美国家，本港男士们的保健意识较低，有些常见疾病，他们均会忽略。“例如介乎25-40岁的年轻男性，患睾丸癌机会较高。医生一般建议女性应每月检查乳房一次，其实男士亦应每月一次，检查睾丸有否硬块。至于年过70的男性，90%以上会有前列腺疾病。女士需要每年一次身体检查，男士亦然。”
很多常见的都市病，如心脏病、高血压、糖尿病、痛风等，都于45-50岁的中年阶段开始出现，男女机会均等。“如果有经常饮酒、吸烟、肥胖或家庭遗传，越早检查，可在病情轻微时便开始治疗，治愈机会大增。”
避见医生避谈“性”
香港家庭医学院院长李国栋医生说，男士是否较女性忽略个人健康，难以一概而言。不过男女病见医生，的确有不同表现：“男性对于疾病，有时会倾向逃避或不承认，或者与自尊心有关。所以作为家庭医生，讲求跟病人沟通，问病情时要避重就轻，问得间接些，例如有关性能力，会问觉唔觉得肾弱的呀？虽然肾弱与性能力无关。如果病人成日话累，就要领会他是否有弦外之音。有时还可能要分几次问。”
他指随着教育水平提升，很多男士都留意个人健康，如人到中年又应酬多，有些会自动自觉验胆固醇、尿酸。不过：“皮肤病的男女分别最大。女士们生粒疮已经好紧张，有些男士脚生癣，生到烂晒先求医。但从事劳动工作的男士，还要注意一些劳损性疾病，如膝头软骨，筋肌损伤等。”
男性健康检查项目
内容：一般检查、肾功能、肝炎、血脂、糖尿、肺部x光、小便、心脏病等，50岁后可加验痛风、前腺炎、肠道、肿瘤等。
【男性健身策略简介】

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

男性 健身 策略简介

男性健身策略简介