打篮球在抢篮板的时候如何预防受伤 _篮球常见伤病-「四川龙网」

打篮球在抢篮板的时候如何预防受伤入库时间为2021-04-10 20:42:56、推荐关键词有：篮球常见伤病

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在我们生活当中，现在篮球是一个项非常热门的运动，有很多人都喜欢篮球运动，这时就需要我们去了解这方面的知识。例如说大球运动安全小知识，只有我们多加学习这方面的内容在运动时就会减少意外的伤害。下面我们就先来了解一下打篮球在抢篮板的时候如何预防受伤?
【打篮球在抢篮板的时候如何预防受伤】抢篮板要注意脚下
抢篮板时需要高高跳起，但是由于篮板下面往往聚集很多人，所以一不注意脚下容易落下时踩到人的脚，这样就很容易扭伤脚腕了，所以抢篮板一定要看好脚底下。
防守时控制好起跳高度
在防守时，如果遇到老手，他会虚晃多次，让你跳起来他却过去了，这时候，经常会出现跳起的人摔倒，非常危险，容易伤到腰、胳膊等，因此防守不要轻易的跳起。
避免被抓脸
在内线防守时，进攻的人经常会被3秒区里张牙舞爪的手抓伤脸，因此不要总是往篮下扎堆，尽量在外线跑跑，内线没人了再进去。
远离经常犯规的不良分子
有些打球的人经常犯规，比如打手、推人等，这样的人要躲得远远的，以免被暗算了，轻者打个趔趄，严重的会摔伤的。
以上就是我们为大家所了解到的内容，大家可以作为参考，仔细的去阅读。要想了解更多的篮球运动有哪些常见伤病，我们可以关注佰佰安全网，在这个平台上有很多这类知识供我们参考，希望能帮助大家。

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