【脖子扭动酸疼应该怎么办？】如果人们在平时的时候看书或者上网时间过长的话 ， 就会感觉脖子出现酸痛 ， 人体的颈部神经受压是有一定的周期 ， 一般情况下 ， 大约45分钟为一个周期 ， 昨日在平时的时候一定要注意在每次15分钟休息一次 ， 放松一下颈部 ， 防止脖子出现酸痛 ， 那么脖子出现酸痛应该怎么解决呢？
1.坐有靠背的椅子
假使背部未受到适当的支撑 ， 将增加脖子的负担 ， 不仅加重原来的问题 ， 还衍生新的麻烦 。
2.垫毛巾
当你坐着时 ， 卷一条毛巾 ， 将它靠在背的凹陷处 ， 可帮助你的脊椎直立 ， 并提供额外的支柱 。
3.适时休息
正如站立过久 ， 需让脚休息一会儿 ， 当你坐太久 ， 脖子也需要休息一下 。你的头大约有3．5公斤重 ， 这对独自担任此支撑工作的脖子而言 ， 是颇大的负荷 。因此 ， 应适时地放下手边的工作 ， 起身走一走 。
4.避免经常低头
坐在桌前工作或阅读时 ， 勿保持低头姿势过久 ， 以免脖子背面的肌肉紧绷 。
5.视线应与显示器水平
你若坐在电脑面前工作 ， 应注意使显示器与视线保持水乎 。假使逼迫自己仰头或俯首数小时 ， 可能引起脖子抽筋 。
6.减少上网时间
连续上网会容易使颈部陷于不良的姿势 ， 而引发脖子僵硬及酸痛 。
7.睡硬床垫许多脖子问题因不良的睡眠习惯而起 ， 或加剧 。找个稳固的床垫 ， 可以解决此问题 。另外 ， “许多脖子痛的人在不垫枕头时 ， 睡得较好 。”你若有同感 ， 不妨舍弃枕头 。
8.放轻松
紧张与压力可能使你的颈部肌肉紧绷 ， 引起疼痛 。不妨学习一些放松术（例如冥想） 。尽量保持轻松自在 。
上面是小编为大家整理的一些关于人们脖子出现松动的8种解决办法 ， 你可以根据自己的实际情况 ， 选择适合自己的方法 ， 脖子出现酸痛的时候一定要多注意休息 ， 千万不要因为工作比较忙或者其他的原因没有适当的休息 ， 这样很容易会使脖子出现一些疾病 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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