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适量的饮用雪碧不仅可以帮助人体消热解暑，快速的带走人体的热量，还可以促进肠胃的消化，及时为人体补充糖分 。但是过多的摄入会导致肠胃功能的紊乱，还会影响人体对钙的吸收速度，出现骨质疏松等问题 。
1、好处
雪碧是一种老少皆宜的饮品，喝起来让人感到十分凉爽，所以可以更快的帮助人体带走热量，起到降温消暑的作用 。而且雪碧中含有柠檬酸，适量的饮用雪碧可以促进肠胃的消化 。另外雪碧的含糖量也很高，能及时的帮助人体补充糖分和矿物质 。
2、坏处
雪碧虽好，但属于碳酸饮料，含有大量的二氧化碳，过量的饮用会影响到人的消化系统 。而且由于雪碧中含有的糖分和塑化剂，过多的饮用还会导致胃肠功能紊乱，以及糖分的摄入量过多，引起肥胖等 。
雪碧中含有钙、磷等元素，过多的进行摄入会导致人体骨骼对钙的吸收速度变得缓慢，导致出现早发性骨质疏松等症状的发生 。另外，过多的饮用雪碧，还会造成牙齿发育出现畸形和蛀牙等 。

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