总想上大号又上不出来怎么回事

上大号可以排除我们体内消化过后的一些废物，一般来说每天一次是最健康的，但是如果比较长的时间没有上大号的话，身体毒素不能正常排出，对身体就是非常不好了。也有的人是想上上不出来，这种就比较难受了，憋久了对身体也是没有好处的。那么这是什么原因呢？

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总想上大号又上不出来怎么回事【总想上大号又上不出来怎么回事】这种情况多半是因为便秘导致的，不爱吃富含膳食纤维的蔬菜水果、运动少、进食辛辣刺激性食物就会出现这种情况。可以多吃香蕉，芹菜，喝酸奶，服用益生菌调节肠道菌群。如果没有缓解，考虑是不是身体其他地方有疾病，比如肠道方面的疾病，肿瘤等导致的肠道狭窄，以及糖尿病、甲状腺功能低下、甲状旁腺疾病等疾病。

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上不出大号最快解决办法积极运动一下，促进肠蠕动加快，有利排便。或者吃一些洋葱、萝卜、蒜苗等增加脂肪供给。适当增加高脂肪食物，植物油食物能直接润肠也是比较好的。或者是外用开塞露的方法，促使大便排出，有必要的话可以使用相关药物灌肠的方法。
还可以口服泻药或者使用相关药物，也可以促进排便。便秘要忌食辛辣、肥腻、生硬等不易消化的食物。
要多注意饮食，不要吃易上火的东西，每天早上空腹一杯蜂蜜柠檬水，下火、润肠通便，每天适量运动，促进肠蠕动，帮助大便顺利排出。

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为什么会排便困难劳累过度
过度的疲劳和精神压力会抑制肠蠕动和消化液的分泌，导致肠道细菌异常，从而导致便秘。
久坐
长时间坐着，缺乏体育锻炼，肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱。此外，女性的腹肌天生无力，通过大便的力很小，因此容易便秘。
饮食不规律
生活中缺乏规律性，每天都无法养成经常进餐和排便的习惯，并且经常不吃早餐；这很容易导致功能性便秘，这是由肠道功能障碍引起的。

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