跳绳长度和身高的比例 _长度-「四川龙网」

跳绳的长度于人的身高有没有一定的比例？如有，是多少？跳绳长度和身高的比例是多少？跳绳长度和身高的比例是多少？跳绳长度和身高的比例是多少？1、跳绳的长度于人的身高没有一定的比例，原因是跳绳的长度还与臂长有关。2、选择合适的跳绳长度的方法：单脚踩住绳子中间位置，手分别握住绳子两端，将双手横向抬高与肘关节平行，这个时候长度就刚好合适。扩展资料：跳绳健身，也有一些要点需注意。第一、要穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。第二、绳子要软硬、粗细适中，初学者宜用硬绳，熟练后可改为软绳。【跳绳长度和身高的比例】第三、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地跳绳为好，切莫在硬水泥地上进行，以免损伤关节和引起头晕。四、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟用力协调，防止扭伤。胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落的跳法，上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤。起跳时呼气、下落时吸气。第五，跳绳前做好足部、腿部、腕部、踝部的热身活动，跳绳后可做些放松练习。跳绳长度与身高比例多少

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