睡前听歌真能治疗失眠顽疾听歌能治疗失眠吗

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如何更快地哄宝宝睡觉，对于天下所有爹妈来说，都是一个永恒的课题。最近，上海有一位爸爸在哄宝宝睡觉时，无意中发现，每次只要播放三遍林志炫的《离人》，宝宝就睡着了。
这一宝贵经验，很快便得到了许多家长的实验。大家普遍反映，这首歌对0—2岁的宝宝很有效。
当然，用音乐催眠早就不是什么新鲜事了。从古至今，在全世界几乎所有国家和地区，都有五花八门的摇篮曲。可以说，摇篮曲就是最早的睡眠音乐。
到了最近几十年，随着神经科学和脑科学的发展，睡眠音乐开始被赋予科学的内涵，各种相关研究和专门的催眠音乐也开始兴盛起来。
不过，无论是早期的摇篮曲，还是后来的催眠音乐，几乎都是以纯音乐形式为主（尽管一些摇篮曲也会配上歌词）。用当代华语流行歌曲来哄宝宝睡觉的，的确十分少见。
那么，为什么大家在谈到睡眠音乐时，都倾向于用纯音乐？道理其实很简单，无论是器乐，还是电子合成器，都能够形成一种相对平和的音调和音色，从而避免扰动大脑的思维活动。
相比之下，有歌词的人声演唱，通常具有太过强势的音效特征，而且包含了大量信息内容，而歌词里包含的信息，会不断刺激大脑，使其处于兴奋状态。
人们之所以会失眠，主要原因是大脑一直处于活跃状态，也就是止不住地“想事情” ，而人声音乐，反而会进一步刺激大脑的活跃度。
正因为如此，现如今最流行的睡眠音乐，大都具有旋律悠长、节奏舒缓、配器简单的基本特征。并且，和真实乐器相比，作曲家们更倾向于以电子音效作为基底，以真实乐器适度点缀的创作方式。
比如现在非常流行的δ脑波音乐（阿尔法脑波音乐），就采用了典型的新世纪音乐风格（New Age），在和谐舒缓的律动中，营造出一种冥想式的、沉浸的、超然物外的听觉感受。让听者达到绝对放松的状态，自然也就能够入睡了。
当然，上述音乐形态主要是针对成年人而言。但对婴儿的大脑特性来说，也许就不一定适用了。类似林志炫的《离人》这样的流行歌曲，几乎不可能被当成成年人的睡眠音乐，但却可以对婴儿产生明显效果。
【睡前听歌真能治疗失眠顽疾听歌能治疗失眠吗】婴儿的大脑中尚未储存复杂的信息，因此，婴儿对音乐的感知方式，和成年人会有本质区别。对于成年人来说，扰乱大脑的歌词，对婴儿就只是一些音调而已。
而《离人》的旋律和节奏，就有一种独特的摇曳抒情之美。
不论如何，音乐，的确是帮助睡眠的一种重要手段。即便许多人不了解神经科学里那些高深莫测的理论，也亲身尝试过用音乐来帮助自己更快地入睡。
不过，我们应该将催眠看成是音乐的一种附带功能，而不是它的主要目的。在更大的范围内，这类音乐通常被称为减压音乐，也就是舒缓情绪和身心，让人们在日常忙碌中享受片刻安宁。而目前大行其道的各种BGM ，其实也有类似的功能。

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