文章插图
一、按摩操作办法都是什么1、推法
全套按摩保健第一种手法就是推法 。而推法又是怎样的一种按摩手法呢？推法是指手或手掌等部位集中于要按摩的部位上 ， 之后进行单方向的直线推动 。轻推法是一种具有镇静、缓解不适等的按摩方法 ， 一般使用于按摩的开始和结束 ， 也可以用来插入任何其他的按摩手法中 。重推法具有疏通经络、加速静脉血液、淋巴循环等效果 ， 可用于不同阶段的按摩 。
2、揉法
全套按摩保健第二种手法就是揉法 。而揉法又是怎样的一种按摩手法呢？揉法是指将手的不同部位 ， 集中在一定的位置上 ， 作一个圆形或螺旋状的揉捏动作 ， 以带动皮下组织沿手指或手掌搓揉而滑动的手法；它有促进血液循环的作用 ， 还有改善局部组织的新陈代谢、活血化瘀、减轻疼痛等效果 。用手掌或手掌根部揉捏 ， 多用于背部和肌肉肥大的部位 。而拇指揉捏法则用于关节和肌腱；拇指和中指则是揉捏穴位常用的按摩手法 。
3、抖法
全套按摩保健第三种手法就是抖法 。而抖法又是怎样的一种按摩手法呢？抖法是指肢体抖动和肌肉抖动两种不同的按摩手法 。肢体抖动方法是指 ， 单手或双手握住肢体远端 ， 不用太大的力气连续小振幅快速上下抖动 。肌肉抖动法则是指 ， 用手轻轻抓住肌肉 ， 短时间左右快速抖动 。具有滑润关节、肌肉放松、疏筋通络等作用 。它常应用于肌肉肥大和四肢关节部位 。经常用于消除运动后的肌肉疲劳 ， 更是在按摩结束阶段常用的手法 。
二、按摩的具体功效减肥按摩
肥胖症是指人体内脂肪堆积过多而引起体重超过正常人标准体重的2O%以上 。导致肥胖的原因 ， 多数人认为与家族遗传、运动量少及膳食含高脂肪量大有关 。多年来 ， 肥胖症一直困扰着人们的生活 ， 也是当今世界上谈论较多的一个热门话题 。国内外许多医学家都在致力于研究肥胖的原因 ， 以期能寻找到一种既有效又安全而无痛苦的减肥方法 ， 但进展不大 。近几年来 ， 我国社会上各种各样的减肥方法也应运而生 ， 如中西药物减肥 ， 手术减肥 ， 节食、断食减肥 ， 气功减肥 ， 运动减肥 ， 针灸减肥 ， 按摩减肥及意大利辣椒减肥等等 。其中按摩减肥作为一种独特的减肥方法 ， 既具有减肥的良好效果 ， 又能舒通经脉、活血行气 ， 对人体没有任何不良影响 ， 已逐渐被人们所认识 。
通过近几年实践证实 ， 按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质 ， 扩张毛细血管 ， 增加血液流量 ， 改善微循环 ， 不仅可减轻心脏负担 ， 而且有利于增强机体的抗病能力 。故按摩减肥术既能达到减肥目的 ， 又能增强体质 ， 是肥胖者为早日摆脱痛苦 ， 恢复健美身材而选用的一种好方法 。
美容按摩
美容按摩术在很久以前就被人们广泛采用 ， 而且被科学和实践证明是行之有效的美容方法之一 。在改革、开放、搞活的今天 ， 人们对美的追求更加强烈 ， 随着经济的发展和人们生活水平的提高 ， 美容鞍摩已经走向社会 ， 进入家庭 ， 成为人们特别是女性保护皮肤健美、延缓衰老的生活需要 。目前全国各地已相继成立了“美容院”、“美容学校”、“美容协会”等等 ， 为人们美化生活增添了新的光彩 。

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