压力对身体的影响有哪些压力大怎么办

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一、3种大病和压力有关
糖尿病
中大医院内分泌科主任医师金晖分析指出，糖尿病的发生原因有很多种，其中比较常见的就是糖尿病家族史、肥胖、不良的饮食习惯等。工作压力大的人易患糖尿病，首先是由于精神长期高度紧张，造成肾上腺素分泌过多，从而引起血糖、血压的持续增高。另外，工作压力大的人，其生活习惯更容易出现问题，比如吸烟、饮酒、饮食不健康，从而引发糖尿病。此外，工作压力会使压力激素——皮质醇升高，也会使机体无法正常调节血糖。
此外，由于消极应对压力导致内分泌系统的紊乱，还可能影响男性生殖系统的正常功能和女性的月经状况。
甲亢
金晖介绍说，压力通过中枢神经系统对各内分泌腺发生巨大的影响，从而影响身心健康，甚或促成心身病症。如甲状腺机能亢进症，持续压力会改变下丘脑的促甲状腺素释放激素及垂体的促甲状腺素分泌状态，引起甲状腺激素的大量分泌，这种荷尔蒙可以抑制免疫细胞。据介绍，在高考前在门诊就经常碰到甲亢的学生患者，特别是女学生会多一点。
心脏病
中大医院心血管内科主任医师汤成春介绍说，随着现代生活节奏的不断加快，人们的工作压力越来越大。人的压力过大，容易出现睡眠不足、精神紧张、运动不足等，如果再不养成良好的生活习惯，调整好情绪，适当减压，心脏病就会“缠”上身。太过繁忙高压紧张的工作，还会不断刺激人的交感神经。如果始终处于高度紧张状态，交感神经系统长期太过兴奋，则会导致心脏负担过大，心率增快，甚至产生心律失常。长此以往，如不及时调整，心脏则会受到损害，导致意外心脏事件的发生。部分突发性心脏病患者猝死就是因为连续熬夜、情绪激动、紧张，诱发了神经功能失调，冠状动脉痉挛，心脏突然间缺血而猝死。
高压力人群要学会自我排解压力，在工作之余，把自己从各种纷繁复杂的事务中解脱出来，放松心情。感觉到压力大时，千万不要用抽烟、喝酒、暴食等方式来解压。
二、压力大的身体信号
1、畏光、对噪音反应的特别敏感。对光线的强弱变得非常的敏感，说明眼睛在加速的衰老，在加速的被氧化，而对噪音敏感说明我们的听力已经在发生变化。长时间这样，就会让我们的大脑处于非常紧张的状态。
2、呼吸急促，经常全身酸痛。这是一种信号，提示身体的某些机能严重的下降，身体的毒素增多。
3、喜欢自言自语。我们经常会看到一些衰老的老年人喜欢自言自语，其实，这是一种衰老的信号。
4、感觉压力大，做什么都很难。如果做一些普通的事情都感觉很难的话，也是一个不好的信号，说明抗压能力的下降。
5、睡眠的时间减少，白天又很容易犯困。正常的睡眠时间是6—8小时，如果睡眠时间经常是不足6小时那问题就有些严重，而且，因为晚上睡眠不足，白天犯困没有精神。这些都是不健康的信号。
6、上厕所的次数增多。总是不停的上厕所代表肾脏的功能下降，而肾乃命门，肾功能不好也是短命的一个信号。
7、双手颤抖。这是一种神经系统出现问题的信号，我们经常会发现65岁以上的老年人很容易出现这样的症状。
三、女性压力大的几大身体表现
压力大的时候身体会出现什么症状呢?
1、牙龈流血。美国牙医协会顾问金伯利博士表示，压力大会降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎。建议每天刷牙两次，使用牙线洁齿，必要时使用抗菌漱口液。

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