最适合厨房小白和上班族的8道微波炉菜微波炉适合做什么菜( 二 )

2.蒜末+生抽+辣椒油+醋，调成咸淡适宜的料汁。倒入肉片，搅拌均匀即可。
这顿饭的另外一个清炒包菜也是微波炉做的。
包菜撕成小块放入容器里，码上蒜片，干辣椒， 1勺食用油，半勺蒸鱼豉油或者鱼露，盖上盖子转3分钟即可。
?微波炉清炒丝瓜这个丝瓜真的巨简单，秘诀就是调一个淀粉水，这样汤汁都会挂在丝瓜上，口感更加细嫩丝滑，更加入味！而且比自己用炒锅做出来的颜色更加翠绿，就跟饭店大厨做的一样！
食材：丝瓜1根
料汁：淀粉1勺、香油半勺、清水3勺、盐鸡精少许
1.丝瓜去皮切滚刀块，放入微波容器中。
2.料汁全部混合，调成咸淡适宜的淀粉水，倒入丝瓜中。
3.轻盖盖子，微波炉高火3分钟，取出搅拌均匀即可。?
微波炉酸辣土豆丝酸辣土豆丝，拿来当减脂主食超赞的！当菜吃的话，米饭要减半哦！土豆是主食不是菜哦~
食材：
土豆一个、青红椒各1个、大蒜1瓣、香醋（米醋白醋都可）盐适量、鸡精少许、花椒油1勺（其它油也可但是花椒油我觉得更香！）
步骤：
1.土豆切丝，在清水里泡一泡，把淀粉洗一洗，土豆丝丝分明更好看。然后青红椒大蒜都切丝。
2.所有食材和调料放入微波炉盒中，轻盖盖子，高火3分钟，搅拌均匀入盘即可享用！
酸酸辣辣特别开胃，超级适合夏天呢！
微波炉香拌西葫芦保留着西葫芦的青脆，又没有生的涩味，总之就是鲜鲜的脆脆的。
食材：
西葫芦半根、花椒油（香油也可）盐、鸡精、黑胡椒、白芝麻
步骤：
1.西葫芦切薄片，放入保鲜盒中。轻盖盖子，入微波炉高火转1分30秒。（看情况适当延长或者缩短时间）
2.加入调料，混合均匀入盘即可！?
哈哈哈简单到没啥可写的，但就是很好吃！
微波炉使用的时候，要特别注意的是：
1.加热时间不要太长。跟其他任何锅具一样，加热时间过长都会破坏食物营养价值，还可能造成锅具的损坏。而微波炉加热效率更高，所以尤其要注意根据食材的多少和易熟程度来调整加热时间。可先设置短一点时间，之后再根据状态慢慢加。
2.金属器皿，不耐高温的塑料容器，塑料袋，纸袋都统统不能微波炉加热。
哈哈交代完毕，我要继续开发微波炉食谱，敬请期待下集~你们有啥想吃的告诉我，看看能不能用微波炉搞出来(●'?'●)

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