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一些人的体质属于容易浮肿的体质,因为进食不当,或者是熬夜等精神因素的,容易出现身体浮肿的面部,或者是腿部脚部,或者是全身都可能会出现浮肿 。生理现象造成的浮肿,一般不用特别担心,可在饮食上来进行调理,多吃一些具有消肿功效的食物,下面就为大家介绍八大消肿食物 。
第一是绿豆,即具有清热解毒,消暑利尿的功效,可以适当的喝一点绿豆汤,或者是在煮饭的时候放上一点绿豆,不过要注意了,脾胃虚寒的人不要多吃绿豆 。
第二是赤小豆,具有利水除湿,消肿解毒等功效 。临床上肝硬化腹水的病人多吃赤小豆的话,消肿的功效非常的好,赤小豆可熬粥或者是做成豆沙馅儿来用 。
第三是薏米,利水渗湿,健脾益气,在南方雨水多的季节,可以经常喝薏米粥,但是也需要提醒,便秘的人并不适合 。
第四是冬瓜,冬瓜,具有清热利水,生津除烦,消毒解肿等功效 。冬瓜可以炒着吃,做汤吃蛋注意少放盐,清淡比较好 。
【消肿的食物有哪些 八大消肿食物任你选】第五是西瓜,西瓜能够利尿,可清热解暑,在夏季的时候可以多吃一些,对于急慢性肾炎,高血压,具有辅助治疗的作用,西瓜皮熬汤和丽水的效果更佳 。
第六是黄瓜,黄瓜可清热止渴,利水解毒,凉拌汁,生吃,炒着吃,做成汤都可以,但胃寒的人不要多吃 。
第七是海带,海带具有清热利水的作用,其中的碘对甲状腺肿大还有辅助治疗的作用,还在做大锅菜,凉拌或熬汤都可以 。
第八是莴笋具有清热利水的功效,对于小便不畅,轻度水肿都具有一定的作用,凉拌着吃,或者煮成汤都可以 。
以上为大家介绍了八大种,具有利尿消肿的食物,每一种食物的口味儿,还有制作的方法都比较多,喜欢不同口味儿的人在选择消肿利尿食物的时候,可以结合自己的情况,来有针对性的去吃 。另外提醒大家,在制作食物的时候,注意尽量清淡一些,少放盐,利于消肿 。
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