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小米是日常生活里面比较常见的一种谷类食物 , 小米养胃的效果是非常强大的 , 所以大家在日常生活里面就可以经常做一些小米粥来喝 , 如果只是单一的做小米粥 , 大家肯定会吃腻 , 这个时候大家就可以做一些血糯小米粥 , 口感就可以变得更好 , 而且味道又非常有层次感 , 血糯小米粥的做法非常简单 , 大家可以试着在家里面做一下 。
【血糯小米粥的做法 血糯小米粥有什么养生功效】需要准备适量的血糯米 , 还需要一些桂圆 , 花生 , 冰糖 , 先把血糯米清洗干净 , 浸泡几个小时 , 泡好以后就可以煮粥 , 花生也需要洗干净以后泡上一个小时 , 如果喜欢比较烂的花生口感 , 就可以和血糯米一起浸泡 , 食材全部准备好以后就可以在锅里面加入适量的水 , 用加入血糯米 , 用大火烧开 , 再改成小火一直熬到粘稠 , 再加入一些桂圆 , 最后加一些冰糖熬化 , 熬到自己所喜欢的稠度就可以出锅了 。
血糯小米粥可以起到美容养颜 , 滋润皮肤和养肝作用 , 当出现脸色苍白 , 缺铁性贫血 , 营养不充足 , 皮肤干燥 , 身体瘦弱虚弱的情况就可以适当的多吃一些血糯小米粥 。在天气寒冷干燥的季节里面 , 女性朋友就应该要多吃一些 , 可以达到很好的美容养颜作用 。
血糯小米粥里面含有非常丰富的碳水化合物 , 脂肪 , 蛋白质 , 还含有钙质 , 维生素b1 , 维生素b2 , 可以起到很好的养气补血作用 , 经常吃的话还可以强健身体 。吃起来口感又非常不错 , 对于处在恢复期的患者 , 幼儿 , 孕妇以及身体虚弱的人都能够达到很好的滋补效果 , 大家应该多吃一些 。
血糯小米粥的养生功效和作用是非常多的 , 做法又非常简单 , 大家可以按照上面的步骤来做 。在夏季经常出现拉肚子的人 , 也应该要多吃一些 , 还可以保护牙齿 , 在中医方面认为 , 血糯小米粥生津止汗 , 益气健脾的作用非常好 , 在夏天我们就需要好好调理脾胃 , 吃一些血糯小米粥就非常好 。
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