脸上胶原蛋白流失该怎么补充脸上流失了胶原蛋白,要怎么补起来?

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一过二十岁，淡纹和色沉就悄悄找上门了，皮肤渐渐失去光泽、弹性，时常觉得干燥，再懂得保养、生活自律的人都不例外，这些统称为皮肤的衰老，主要原因就是胶原蛋白的流失。
一、胶原蛋白是什么
人体蛋白质大分子，是由22种氨基酸小分子组成，以氨基酸组成的数量和排列顺序不同，人体蛋白质多达10几万种，胶原蛋白是人体蛋白质的一个族类，广泛分布于人体器官与骨骼外膜、皮肤真皮等位置。皮肤的胶原蛋白，由真皮层的纤维母细胞合成。
蛋白质的构成
二、胶原蛋白为什么会流失
【脸上胶原蛋白流失该怎么补充脸上流失了胶原蛋白,要怎么补起来?】脸上胶原蛋白的流失，用一个公式表达言简意赅：胶原蛋白的分解>胶原蛋白的合成，胶原蛋白的分解是什么原因造成的？
1、紫外线照射，会导致胶原蛋白肽链的断裂。
2、自由基的氧化，同样是导致胶原蛋白肽链断裂。
3、不规律的生活习惯，比如酗酒、吸烟、熬夜等。
4、环境污染等，包括空气污染、水污染、食物污染等。
5、真皮组织本身的新陈代谢。
胶原蛋白的分解和合成是同步进行的，一般20岁前，合成>分解，20岁后，即使我们再怎么爱惜、保养皮肤，终究是胶原蛋白分解>合成，开始流失，并且趋势越来越明显。人体对组织合成和代谢有严格的优先级，比如人饥饿需要能量时，会先分解糖类、再是脂肪、最后是蛋白质（肌肉）。人体对各类蛋白质的合成也有优先级，根据生老病死、防疫抗灾、配偶生殖去区分，这种优先级通过人类几十万年的进化根植于基因记忆，一时是不会改变的。
下面这段话非常重要，小伙伴们要读三遍：
对人体来说，多合成点皮肤的胶原蛋白并不难，只是过了20岁，人体机制觉得配偶生殖已经完成，皮肤胶原蛋白变得没那么重要了，这是几十万年的基因记忆，会将氨基酸优先合成生死攸关的肌肉、骨骼和能量存储。
也就是该长的地方不长，不该长的地方疯长。
基因信息通过蛋白质的合成表达
三、怎么补充脸上的胶原蛋白
补充胶原蛋白核心要解决的问题是，补充的营养物质，要去合成皮肤的胶原蛋白，而不是去合成别的，脸上皱纹依旧，小腿却越长越粗，那就适得其反了。
1、食物补充
合成蛋白质的氨基酸22种左右，其实并不多，而且有部分是人体自身能合成的，称为非必需氨基酸，必需氨基酸的种类就更少了，只有9种。以现在的生活水平，只要不十分偏食，氨基酸都能得到有效补充。特意吃一些胶原蛋白含量高的食物，比如猪脚、鱼皮、燕窝、鱼翅，也太多用，因为这些胶原蛋白首先会被消化系统分解为氨基酸，再通过血液运输到全身各处细胞合成蛋白质，不一定是脸上的胶原蛋白。
总之，缺氨基酸不是痛点，食物补充是没用的。
食物胶原
2、护肤品补充
护肤品的蛋白高分子，无法通过表皮屏障。表皮有5层，分别为角质层、透明层、颗粒层、有棘层、基底层，层层都会拒绝蛋白高分子的穿透。原因很简单，表皮就是干这个活的，如果蛋白高分子能进，同样体积的细菌、病毒、重金属离子化合物、微小颗粒都可以进了，淋一下雨，雨水中的微小异物就都能进入皮肤，那人类没法活了。当然，有些护肤品含有氨基酸，这种小分子是能穿透表皮的，但是只要饮食均衡，氨基酸人体并不缺少，何必去通过护肤品补充。

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