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小米是一种特别常见的食材 , 许多人都特别爱喝小米粥 , 尤其是我国北方地区的朋友更是经常喝小米粥 。小米粥在古代的时候被称为代参汤 , 可见其营养丰富 。平时身体比较虚弱的朋友可以多喝一些小米粥 。那么小米粥里加什么更好吃呢?接下来就给大家介绍 。
1、豆类
大家可以在小米粥里边放一些豆类 , 像小米粥和红豆、绿豆、黄豆、黑豆等豆子一起搭配煮粥都是非常好的 。豆子的营养元素特别全面 , 这样就可以为身体补充所需要的养分 。
2、蔬菜
小米粥里加蔬菜不仅营养丰富而且容易消化 。像菠菜小米粥非常适合老人或者小孩子吃 , 而苦菜小米粥虽然吃起来很苦 , 但是非常下火 。夏天天气炎热的时候大家可以吃一些苦菜小米粥来降火 。
【小米粥里加什么更好吃 加入4类食材更营养】3、干果
大家可以在小米粥里边放一些花生、核桃、芝麻等干果 , 都些干果都含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质 , 以及钙、镁、铁、磷等微量元素和维生素B族等 , 有很好的补脑作用 , 也可以让头发变得更加健康 。
4、水果
小米粥里边放水果是口感最好的 , 像苹果、梨、菠萝、榴莲等水果放进去都特别好吃 。大家可以根据自己的喜好把水果放到小米粥里边熬煮 。红枣也属于水果类 , 红枣具有补血益气的作用 , 在粥里放一些红枣对于气血不足、面色萎黄、精神差的朋友有很大的好处 , 如果能在里边添加一些枸杞的话 , 效果就更好了 。
小米粥是一种非常好的滋补类食物 , 像肠胃不好、身体虚弱的朋友平时可以喝一些小米粥 , 这样就可以有效改善肠胃和身体状况 。经常用脑的朋友可以在里面放一些花生、核桃、芝麻等干果 , 这些食材可以消除脑部疲劳 。追求口感的朋友则可以在小米粥里边加一些自己喜欢吃的水果 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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