不健身直接吃蛋白粉如果健身不吃蛋白粉( 二 )

在日常饮食得到有效控制的前提下，调整蛋白质的摄入量，总体上确实有利于健身者变得更苗条。但是对于不锻炼的人来说，蛋白质过剩，反而可能导致脂肪的堆积。
而对于健身者来说，食用不同类型的蛋白粉，也会对体型造成不同的影响。比如喜欢吃健肌粉（碳水化合物占有较高比重的蛋白粉）的健身者，体型就会显得更为“肉壮”，因为碳水摄入多了，体脂率不可避免地上升。而乳清蛋白粉，蛋白质占有极高的比例，碳水含量极低，所以根本不用担心吃它会让人发胖。
另外，如果你是一个健身新手，以现在中国人普遍的生活水准和日常饮食情况来说，只要注意食物的多样性，至少在初级健身阶段，是没有必要吃蛋白粉的。
好了，如果你看完了这篇文章，关于“不健身吃蛋白粉会怎样”这个问题，应该已经找到答案了！
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