腰椎间盘突出的肥胖病人参加什么运动合适适合腰椎间盘突出患者的减肥运动

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这个问题我可以回答。
我在十年前，腰疼的厉害，坐上半个小时，腰疼的就受不了，不能弯腰拿东西，连带的大腿也很疼。
我专门到四川省骨科医院去看病。
医生看着片子跟我说：你这是腰椎间盘突出，病不严重，不需要手术，适当的理疗休养就可以了。
我家离医院比较远，理疗不方便，我就回家自己想想办法。
首先去除了席梦思床垫。
我在五禽戏里看到了熊爬，看介绍对腰应该很有好处。
我在网上搜索了熊爬、鳄鱼爬的视频，仔细的观看学习。
我刚开始练习熊爬，每次爬40米，后来逐渐加到60米，80米。
我练习了熊爬、鳄鱼爬大约半年的时间，我的腰慢慢的就好了。
在练习熊爬的过程中，我还穿插着游泳。
我自己的感觉腰好了的根本原因是因为练习了熊爬。
游泳的作用不大，因为我游泳的次数也比较少。
上面讲的是我自己的亲身经历，我在这里分享给大家，希望腰疼的朋友能早日康复。
【腰椎间盘突出的肥胖病人参加什么运动合适适合腰椎间盘突出患者的减肥运动】

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腰椎间盘突出的肥胖病人参加什么运动合适 适合腰椎间盘突出患者的减肥运动

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