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社会发展太快,人们的压力也越来越大,所以就有不少人有了脱发的现象,眼看着头发越来越少,就特别着急,如果你也有这样的困扰,可以多吃些柑橘,葡萄干,牛排,杏仁,黑豆等食物,对生长头发特别有益,同时也要养成规律的作息时间,这样也能减少脱发 。
吃什么长头发
柑橘
柑橘类水果含有类黄酮,香豆素,单萜,类胡萝卜素和类丙醇等对人体有益的物质 。还含有维生素C,有助于身体更好地吸收铁 。同时,它还能促进胶原质的生长,合成胶蛋白,进而促进头发生长 。
葡萄干
葡萄干富含铁和钙,是儿童,妇女和体质弱贫血人的营养品 。它可以补血气,暖肾,有助于改善贫血和血小板减少症 。此外,还可以加快输送营养给身体组织和器官,让头发能快速生长 。
牛排
牛排是西餐中常见的食物,烹饪方法主要是煎和烧烤 。牛排中含有丰富的蛋白质,铁和锌 。锌可以使头皮腺牢固地粘附在毛囊上,具有护发的作用 。而蛋白质又是头发的主要营养来源,所以高蛋白的牛排就可以帮助头发健康生长,还能防止产生脱发现象 。
【吃什么可以长头发 常吃这些食物还你浓郁秀发】杏仁
现代研究发现,脱发的人身体内都缺乏维生素B6,维生素E,铁和锌等微量元素 。而且如果经常吃一些高脂肪的东西就会使体内的雄性激素增加,导致脱发 。正好杏仁里面就含有丰富的维生素E和锌,不但如此,杏仁还可以降低胆固醇,所以治疗脱发可以多吃些杏仁 。
黑豆
黑豆含有丰富的蛋白质,铁,维生素等,其药用价值很高 。黑豆可以滋补明目,活血解毒,还可以帮助生长头发 。
通过上面的介绍,大家应该都知道了可以帮助生长头发的食物 。想要治好脱发,除了多吃以上的食物外,还要确保有充足的睡眠时间,学会释放压力,还可以在空闲的时候按摩一下头皮,促进头部的血液循环,让头发健康生长 。
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