对虾长斑什么情况，大姨妈量很少还经常推迟？首先要搞清楚什么样的月经量才会称之为“量少”？
量少有两种情况，即经水涩少和月经过少
一般认为经量少于30毫升，相当于西医月经不调 。其病因有虚实之分，虚者多因素体虚弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少；实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅，经血减少 。月经周期基本正常 ， 经量明显减少 ， 甚至点滴即净；或经期缩短不足两天 ， 经量亦少者，均称为“月经过少”再让我们看看什么样的月经才是正常的呢？
正常月经具有周期性，出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔称一个月经周期 。
一般为21~35日，平均28日，每次月经持续时间称经期，一般2~8日，平均4~6日 。经量为一次月经的总失血量，女子月经量的多少因人而异，一般是20～100毫升 。一般每天换3～5次卫生巾或纸，就算是正常了 。月经量少的原因以及人群分类：
15~20岁月经过少患者以多囊卵巢综合症为主要表现，21~25岁 ， 26~35岁患者月经过少主要因素为宫腔粘连 ， 36~40岁患者卵巢早衰比较常见 。为减肥过度节食（25%）：出于各种原因，许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步，女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥 ， 加强营养，恢复健康 。作息无度内分泌失调（20%）：快节奏的生活，高强度的工作 ， 如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少 。常生闷气心理抑郁（20%）：女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少 。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少 。人工流产（15%）：人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮 。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等 ， 一般在2—3个月后恢复正常 。卵巢功能衰退（10%）：卵巢的功能直接影响着女性的月经 ， 月经后期，月经量少，现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关，因此，促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节 。胸部的病变（5%）：许多女性会出现经前乳房胀痛但月经量少的情况，对此可千万别轻视，因为出现乳房胀痛等症状 ， 可能是肝郁气滞型，需要疏肝理气，打通血脉 ， 从而达到整体调经的作用 。缓解方法 ， 推荐一下供参考：1、充足的睡眠
有道是："女子以血为本 ， 以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要 。肝血不足 ， 月经量容易变少 ， 皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘 。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠 。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养 。
2、调整心态 调整好自己的心态 。
有些时候，心理上的压力会导致月经异常 。精神受挫、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友保持良好的心态非常必要 。
3、多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血 。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物 。
4、不要太劳累
月经期间最好不要让自己太劳累了 。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢 。
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