“隔夜水有毒！”实验数据披露，给予妈妈们隔夜水的真实答案( 二 )

3、茶水、饮料、果汁不能代替白开水，就算你喝得足够多，还是要适当补充水分，如果你有慢性病，最好少喝其他饮品，以白开水为主 。同时还能吃点水分多的水果，也是一种补水方式，对身体也有一定好处。
4、运动中要适当补水，不能等运动结束再大口喝，容易增加心脏和肠道负担，出现肚子疼、心慌。运动时可以准备一点淡盐水，流汗多时喝上几口，补充钠离子。特别要注意一点，运动后不要喝冷水、吃冷饮，防止肠胃受到刺激痉挛。
关于隔夜水的话题已经不止一次辟谣了，虽然它能喝，但是如果想喝得更舒心一点，还是重新倒一杯吧，不然被妈妈们看到又要生气了，总之，妈妈们让你多喝水确实是为了你好，不要每次感觉渴了才喝，天气炎热，多喝水才能维持正常代谢。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：