小孩补钙吃钙片好还是口服液好补钙需要注意什么

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一、补钙该选择钙片还是口服液呢
钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，还具有维持人体组织的弹性和韧性，降低神经细胞的兴奋性，强化神经系统的传导功能，维持肌肉神经的正常兴奋，调节人体细胞和毛细血管的通透性，促进人体内多种酶的活动，参与血液的凝固过程，维持人体酸碱平衡等生理作用。
一旦缺钙，主要危害是影响骨齿发育。另外1%存在于软组织细胞外液和血液中，主要作用是调节人体生理功能，缺钙可引发人体四肢痉挛、反应迟钝、烦躁不安、意识丧失、心脏功能失调等，严重时甚至会停止心跳。
对于钙剂制成固体剂型还是液体剂型都一样的。主要是看里面成分好不好。儿童补的钙，最好是乳酸钙，乳酸钙在水中溶解度大，不需要额外分泌胃酸来分解，对胃肠道没有刺激，很适合还没有发育完善的儿童。L-乳酸钙是儿童补钙的最佳钙剂。补钙期间，需要注意的是很容易便秘，可以选择配方中含有低聚果糖的钙制剂。低聚果糖可以促进钙吸收，同时可以有效缓解便秘，。所以不管是什么剂型，只要适合宝宝吃，最主要的还是要看钙源怎么样。平时，也要注意均衡饮食，蔬菜、水果、蛋白质等食物要均衡摄入，不偏食、不挑食，摄入全面的营养素，更有利于孩子健康成长。
二、如何正确选择钙源
不同的钙剂含钙量不同。碳酸钙含量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9% 。研究表明，单一钙剂在体内纯吸收没有太大区别。碳酸钙含钙最高，但吸收要消耗更多胃酸，容易引起宝宝消化不良;乳酸钙和葡萄糖酸钙都是有机钙，容易溶解，适用于儿童补钙。
根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，婴幼儿每日钙适宜摄入量按年龄段分为， 0-6个月是300毫克， 6-12个月是400毫克， 1-3岁是600毫克。当摄入量超过此量而再增加时，发生毒副作用的危险就会增大。如果宝宝不缺钙，不必盲目补钙。
现在市面上有几十种钙制剂，建议选择钙制剂时注意以下几个原则：
1.安全问题
一定要选择正规厂家的产品。
2.对胃肠刺激小、易吸收
天然乳钙、氨基酸螯合钙、乳酸钙、醋酸钙等有机钙都具有吸收好、刺激性小的优点。氨基酸螯合钙具有高吸收率的优点，使肠道内的钙沉淀物减少，避免了服用后胃部不适和便秘。
3.复合补钙比单一补钙好
长期补钙会影响镁的吸收，缺镁会影响心脏的功能。除钙元素以外，还有铜、锰、矾、硅、硼等其他元素能够对骨骼起保护作用，因此服用含有这些元素的复合制剂可能要优于钙的单一制剂。
三、补钙有什么方法
1.相同剂量的钙，分次补比一次大剂量补吸收好。根据宝宝的身体状况，每次补钙量不超过200毫克为宜。
2.服用钙剂时最好单独服用，避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同时服用。牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块，钙质无法被机体吸收;食物中的草酸摄入过多，会影响钙的吸收;人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性，如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收，也会干扰到钙本身的吸收。因此，钙剂最好单独服用。如果需要补充其他元素，时间最好错开，间隔2小时以上。

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