新生儿睡眠不好 ， 首先要找出睡眠不好的原因是什么 ， 才能够更好地使宝宝好好地睡觉 。一般来说 ， 宝宝在出生3个月之内 ， 基本上都是在睡觉 ， 在这个时候家长绝对不能可以改变睡眠时间 ， 而是应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉 ， 这样做的话能够正确地培养宝宝的睡眠习惯 ， 也能够避免宝宝睡得不好 。
人体在昏暗的环境下 ， 会大量分泌出促进睡眠并且有助于成长的激素 ， 因此家长可以给宝宝在应该睡觉的时候营造一种宁静的感觉 ， 给宝宝的房间只留一盏小灯 ， 而且最好是温暖黄色 ， 并且尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉 。在漆黑的环境下 ， 能分泌出更多的促进睡眠的激素 ， 同时 ， 也能让慢慢地让宝宝对夜晚产生认知 ， 从而让他慢慢养成在日间活动 ， 晚上休息的习惯 。然后 ， 这样就可以逐步将宝宝的生理时钟*至正常状态 。此外 ， 除了亮度 ， 保持适当的温度 ， 对于宝宝是否能安稳入眠也是十分地重要的 。
四、让宝宝睡安稳的方法有哪些
1.养成规律的睡眠时间
在宝宝还小的时候 ， 爸妈可以在规定的时间让宝宝睡觉 ， 养成一定的作息规律 ， 到时就睡觉 。最好是晚上按时睡觉 ， 早上按时醒来 ， 即便最早期宝宝夜里会醒来几次 。
2.养成午睡习惯
在中午吃过奶后选择一个时间段 ， 哄宝宝睡觉 ， 到时间再叫醒他们 ， 使得往后宝宝也在这个时间自动睡觉 。
3.控制室内光线和声音
宝宝对于光线和声音都有敏感的反应 ， 爸爸妈妈应该给宝宝一个安静柔和的睡觉坏境 ， 使得他们区分出睡着和睡醒的不同 。
4.遵循每天的睡觉程序
每天睡觉得有个程序 ， 吃饱后就会想睡觉 ， 妈妈帮宝宝洗漱 ， 然后哄宝宝上床睡觉 ， 这个过程也可以帮助宝宝养成规律的睡眠 。
5.营造舒适的床上环境
给宝宝准备一个他们自己喜欢的小床 ， 上面有他们喜欢的枕被 ， 就像妈妈熟悉的怀抱一样 ， 可以让宝宝安心入睡 。

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