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现在成人、小孩还是老年人不管是白天还是夜晚 , 总会时常被小腿抽筋困扰 , 有很多原因能造成小腿抽筋 , 比如:运动过量、身体过度劳累、运动后流汗过多、长时间走路、长时间站立或穿着不合适的鞋子等原因都会造成我们的小腿抽筋 , 总而言之 , 小腿抽筋是内部物质代谢受阻、不畅或血液流通不畅造成的 。
那么归结起来 , 原因有以下几种:
1、身体劳累:现在的上班族或老人 , 每天的久坐久站 , 导致腿部的压力过大或用力过大而造成小腿的疲倦 , 肌肉一直处于紧绷的状态 , 从而导致小腿抽筋 。
2、身体缺钙:此原因多发于孕妇、小孩和老人 , 晚上睡觉突然一下的肌肉抽搐 , 这是身体缺钙的提醒 。
3、夜间寒冷:在夜晚睡眠时 , 小腿露在外受凉也可以引起腿部肌肉抽搐 。致使抽筋的发生 。
如何应对小腿抽筋 , 下面为大家介绍4步快速缓解小腿肚抽筋:
第一步:坐在地上 , 把抽筋的腿绷直 , 一只手扶在抽筋腿的小腿肌肉处 , 另一只手扳脚掌朝身体方向慢慢牵引 。使整个腿和身体绷直成90° 。
第二步:慢慢地把抽筋的腿放平 , 继续把身体扳向脚掌方向 , 直至紧绷感觉有所缓解 。
第三步:轻轻按摩抽筋的部位 。如果条件允许 , 把精油、药油也轻轻摩擦上 。
第四步:抽筋症状缓解过后可以用热毛巾热敷抽筋处 , 或是使用热水泡整个小腿 。
【小腿肚抽筋怎么办 4步快速缓解小腿肚抽筋】以上就是关于“小腿肚抽筋怎么办?4步快速缓解小腿肚抽筋”的解决办法?不知道您看懂了没有?不过还是需要注意的是 , 如果小腿抽筋时常发生或很严重 , 一直反反复复的抽筋 , 请去附近的医院进行咨询看病 , 以免造成更大的伤害 , 如果是轻微的小腿抽筋 , 不妨试试上面的方法缓解 , 希望能帮到您!
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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