乙肝恢复期运动的原则乙肝患者饮食上注意什么

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一、乙肝患者饮食上要注意什么首先乙肝患者不能吃太过油腻的食物：因为肝病患者的肝脏在不同程度上已经受到了损害，肝细胞肿胀破坏，导致胆汁破坏在肝脏淤积，从而使胆汁减少，消化功能也随之减弱。吃太油腻的食物会加重肝脏的负担，所不建议吃太油腻的食物。
其次肝病患者不能喝酒，因为很多的酒精是在肝脏中解毒的，所以本来已经受到损害的肝脏，现在再加上要为酒精解毒分一份力，所以只会增加肝脏的负担。而且过多的酒精还会使肝脏发生病变，从而是病情更加的严重。
另外是不能吃太多的蛋白质，蛋白质的消化会比碳水化合物的消化相对更加的困难些，所以吃太多的蛋白质只会增加肝脏病人的负担，如果是病情严重的病人，太多的蛋白质还会产生腹胀消化不良的情况等。
乙肝患者应该更加注意自己的日常生活，养成良好的日常生活习惯是帮助病情改善重要的一条途径，目前乙肝治疗使用比较多的药物有替诺福韦韦瑞德，恩替卡韦博路定以及长效干扰素派格宾等，乙肝患者要遵从医嘱进行药物的选择，希望以上的建议对您都有所帮助，在未来的生活中更加的健康快乐。
二、乙肝患者恢复期运动的原则乙肝患者运动保健总的原则是以不疲劳、每次活动以自觉微微出汗为度。在锻炼过程中，加强自我监督和临床检查，随时注意身体反应，特别是肝区部位感觉。若感到肝区部位胀痛、全身乏力不适，应停止运动，平卧休息，增加肝脏血流量，以减轻肝脏的负担。
循序渐进
乙肝患者运动要循序渐进，运动的强度和时间长短要由少到多，切不可一次增加太多运动量。运动后如果食欲好转，身心愉快，乏力减轻，肝功能改善，则可在此基础上量力而行地增加活动量。
因时制宜
乙肝患者运动一定要注意根据季节变化调整运动量，夏季注意防暑，运动量应该减少，春秋季节运动要注意保暖，防止感冒。
持之以恒
乙肝患者运动要持之以恒，运动持续时间为每次20至30分钟，运动频度为每周3至4次。每个人可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同，摸索出适合自己的运动量。不可一次性完成过多的运动。
注意热身
乙肝患者运动前要注意热身，先做一些舒缓的动作，待身体血液循环逐渐加快的时候再开始做正式的运动。注意不要在饭后或饥饿时进行运动。
三、哪些原因会感染乙肝呢1、家族遗传。我国是乙肝高发的国度，高发的原因是乙肝呈家族性的传播。一般以母婴传播为主，母亲如果乙肝E抗原阳性，那么其子女如果没有注射乙肝疫苗，大多数都会成为乙肝病毒的携带者。同时乙肝可以通过精液传播，也也是造成我国乙肝发病呈家族性的原因。
2、婴儿感染病毒。感染乙肝的年龄与是否会发展成慢性乙肝有密切的关系。如果感染乙肝病毒的年龄在较小，是胎儿或新生儿时期，绝大部分的孩子都会成为慢性病毒的携带者，如果是儿童时期感染乙肝，约20%会成为乙肝病毒携带者，如果是成人感染乙肝病毒，那么只有3%-6%会成为携带者。随着年龄的增长，乙肝病毒的携带率会渐渐下降。
3、缺乏预防意识。乙肝疫苗是预防乙肝传播的最重要措施，我国很多地区由于由于经济条件限制以及缺乏预防意识，乙肝疫苗的接种工作进行得不够彻底，导致乙肝难以系统地预防，导致乙肝病例的数量难以下降。
4、误诊或漏诊。急性肝炎容易出现误诊或漏诊，未能及时发现患者携带慢性乙型肝炎病毒，因此耽误了治疗的时机，一般来说，急性期隐匿起病的无黄疸型肝炎比急性黄疸型肝炎容易发展为慢性。

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