欧包放多少改良剂 ， 面包的做法是什么？爱烘焙、爱美食都在这里等你
今天到了二十四节气中的 ， “秋季养生”已经成为人们所关注的词条 。季节的交替最容易引发疾?。?越来越多的人开始注意养生，面包自然也要符合时令 。如何在秋天吃出一个健康的身体？怎样将应季食材与面包巧妙地混搭起来？一起结合以前学习过的“种面”，来看看面包大师们以“秋季养生”为关键词的面包搭配吧！
养眼护眼：紫恋蝶豆花莓果
秋季，不论是工作开学还是昼夜时间增长，我们用眼的疲劳度都一样有增无减，蝶豆花与蓝莓都是富含丰富花青素的食材，经常食用能有效缓解眼疲劳症状 。
食材
重量
A1高筋粉
【欧包放多少改良剂】60g
A1干燥蝶豆花
1.4g
A1水
60g
A2高筋粉
340g
A2细砂糖
40g
A2盐
7g
A鸡蛋
48g
A2奶粉
12g
A酵母
4g
A清水
128g
B黄油
32g
C蓝莓果
338g
C二砂糖
34g
C细砂糖
51g
C蜂蜜
17g
C柠檬汁
10g
基础工序
1.烫面面种：将A1部分蝶豆花放入水中煮沸，倒入面粉中搅拌成团冷却备用 。
2.主面团搅拌：将食材A1部分撕成块儿，与A2部分食材搅拌光滑，再加入B部分搅拌至扩展 。
3.馅料制作：将C部分食材小火熬煮至浓稠成蓝莓馅 。
1.将蝶豆花煮烂或粉碎后融入面包食材中使用，才能完全利用食材 ， 发挥作用 。
2.配料表中所示的二砂糖是指赤砂糖 。
强身健体：南瓜软心乳酪
金黄的南瓜与金秋真的是很搭呀！南瓜中的胡萝卜素和膳食纤维对身体和心脏都很有好处 。高纤维饮食者比低纤维饮食者患突发病的几率能大大减少 。另外南瓜还有放松精神的作用 ， 能缓解生活和工作造成的紧张感，同时也能改善我们的心情 。
食材
重量
A高筋粉
370g
A细砂糖
45g
A盐
6g
A奶粉
9g
A鸡蛋
45g
酵母
4g
清水
115g
A淡奶油
19g
B黄油
37g
C南瓜泥
202g
C黄油
12g
C奶油奶酪
10g
C蛋液
8g
C细砂糖
18g
基础工序
1.主面团搅拌：将食材A部分搅拌光滑 ， 再加入B部分搅拌至扩展 。
2.馅料制作：将C部分南瓜烹饪熟，C部分奶油奶酪与黄油隔热水融化拌匀，再加入剩余C部分食材混合均匀即可 。
因南瓜品种含水量不同，在添加中应视面团软硬度做出水量±5%的调整 。
提神醒脑：欧蕾咖啡桃仁
秋高气爽，人却不怎么精神，睡不够不是真的没有睡够，而是夏季出汗量大加之食欲差，导致人体能量消耗透支 。当进入秋季，人体机体进入休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人体自然会产生秋困、脱发的生理反应 。咖啡不仅可以提神，还能维护心脏机能，核桃是补脑、润肌、黑发的小能手 ， 这样的搭配要记得牢 。
食材
重量
A高筋粉
360g
A细砂糖
29g
A盐
7g
A鸡蛋
36g
A咖啡液
159g
A酵母
4g
A水
47g
B黄油
18g
B研磨咖啡粉
24g
B焙烤核桃仁
108g
C1鲜奶
185g
C1蛋液
28g
C1细砂糖
7g
C1炼乳
7g
C1玉米淀粉
3g
C1低筋面粉
13g
C1咖啡粉
9g
C2黄油
51g
C2糖粉
23g
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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