卵巢保养食疗方法有哪些女性卵巢保养的6个小妙招

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一、这些食疗助女人养好卵巢
鲜荷叶薏米汤
所需食材：鲜荷叶1/2张，薏米50g，白糖适量。
食谱做法：
第一步，将鲜荷叶和薏米(注意需要提前浸泡两个小时，泡软的薏米能够更快地煮熟。)备好，同时用水认真洗干净。
第二步，清洗干净后将鲜荷叶和薏米一起放入锅中，加入一些干净的水。之后先用大火将汤料完全煮滚。
第三步，煮滚后再将火候减至最小，慢慢熬煮。
第四步，小火慢煮约0.5个小时后熄火，之后把汤里的荷叶捞出，再往汤里加入适量的白糖(依个人口味添加，没有具体的要求。)此外，不喜欢吃甜的话，也可以换成盐及味精。
功效：人体内累积着湿气，湿气太多会给身体带来很大的影响，尤其是卵巢，因为卵巢是容易受疾病侵袭的器官。而排出湿气的方法，则可以喝薏米荷叶汤。
　红豆美容豆浆
所需食材：红豆100g，白糖适量。
食谱做法：
第一步，备好红豆并将其洗净，之后将其放入水中浸泡，直到泡软后捞出并沥干。
第二步，将泡软沥干的红豆放入豆浆机中，之后加入一定量的凉开水，之后按下按键等待几分钟。(注意如果想要喝热的话，也可以用烧开的热水。)
第三步，最后把榨好的豆浆倒入碗中，再加入适量的白糖(根据个人口味加量或是减量) 。需要注意的是做好后要及时清洗豆浆机，不然等渣滓干了以后就不容易清洗。
功效：大家都知道红豆对卵巢来说是特别好的食材，食用红豆能够起到养护卵巢、延缓衰老的作用。因此，想要保养卵巢的女性们，不妨吃吃红豆。
生活不少女人的生活习惯都严重危害着卵巢的健康，如长期抽烟喝酒、熬夜等等，要知道卵巢出了问题的话，则会让女人变得又胖又丑，还会出现痛经，让女人备受疼痛的折磨……想要健康的身体，那就要及时的保养卵巢。以上介绍的两款食谱，从做法上来看，简单易懂，从功效来看，对卵巢有很有益处，因此想要保养卵巢的女人们，赶紧动手烹饪吧，坚持食用，为卵巢健康“保驾护航” 。
二、保养卵巢的食物有这些
百合茯苓。
百合茯苓，亦叫卵巢保养素，不能算是食物，是一种宫廷秘方。百合茯苓对卵巢保养的作用，早已在古代就证明了。现在也有以百合茯苓为主材料的保健品，能有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
野葛根。
野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，在欧美以及日本的女性保健领域受到广泛重视。
　胡萝卜。
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
　黑豆。
黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
　山楂。
山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
三、养卵巢的营养元素

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