文章插图
换季期脾胃容易虚弱
可以多喝点粥
小米山药粥是一个非常不错的选择
食材简单,营养丰富
口感香甜软滑
好吸收易消化
早上起来喝一碗
身心俱暖
消除疲惫感,开启元气满满的一天
山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质,尤其钾的含量较高,所含热量又相对较低,经常食用,有减肥健美的作用 。
山药小米粥
1、山药一根削皮洗净切成小段,山药去皮时注意要戴上手套防止过敏
2、奶锅烧水,准备小米适量,枸杞5g,红糖5g,枸杞提前清洗干净,浸泡5分钟 。
3、水开后,放入山药和小米
4、搅拌均匀,盖上盖子大火煮5分钟
5、煮开后再转中小火煮10分钟
6、加入枸杞再煮5分钟
7、最后关火加入红糖,红糖化开后即可关火
8、可以开喝了
补气小米山药粥
适配好锅
铁工房
18cm柠檬黄奶锅
关注我,让你的餐桌更丰富:)
【适合喝一些山药小米粥 山药小米粥适合哪些人吃】
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 护肝养胃茶有哪些 适合秋季喝的茶有哪些
- 冬桑叶的功效与作用 桑叶泡水喝的禁忌是什么
- 黄酒煮鸡蛋有什么功效 黄酒煮鸡蛋适合什么人群吃
- 大麦茶的功效与作用 大麦茶泡水喝的禁忌是什么
- 中考体育临近,葡萄糖都断供了,喝葡萄糖有用吗?(家长必看)
- 到底能不能喝 营养快线到底能不能喝
- 红枣泡水喝的功效与作用 红枣泡水喝的好处是什么红枣泡水喝的好处是什么
- 什么汤最清热去火 喝汤的好处有哪些
- 喝什么茶能提神醒脑 向大家介绍三大茶品
- 早上喝什么茶提神醒脑 吃20种食物可以提神醒脑什么茶可以提神醒脑