长期喝白开水与长期喝茶的人相比长期喝茶的人与长期喝白开水的人

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“喝白开水的人更健康！”
“喝茶水的人更健康！”
公园里一位大爷和一位大妈吵了起来，引起众人围观。
原来，张大爷自退休后沉迷研究茶文化，看了不少关于茶的文章，他认为喝茶具有降血脂、降血压、解腻等多种养生作用，经常喝茶对身体非常好。
而王大娘却对此持反对态度，她认为喝茶养生完全是谬论。茶喝起来那么苦，还容易让人睡不着觉，怎么能和健康挂上钩？只有喝白开水才是最健康的。
二人对此争论不休，谁也说服不了谁。眼看着二人越说越激动，身边的围观群众终于看不下去了，上去将二人拉开了。
然而，围观群众的内心也留下了个大大的问号，到底二人中谁的说法才是对的？
喝白开水与喝茶水的人相比，究竟哪类人的身体更加健康？
一、成年人每天需要摄入多少“水”？在了解喝什么更健康之前，先来跟随小妙一起了解下成年人每日所需的饮水量。
正常情况下，我们的身体摄入水分需要有三个途径，分别是直接饮用水、获取食物内的水分以及人体内生水（代谢蛋白质、脂肪等物质时所产生的水）。
在没有大量出汗、温度适宜的情况下，成年人每日需摄入水量2700~3000ml，女性需要2700ml，男性需要3000ml 。在这中间，大约有300ml是来自于人体代谢产生的水分。
其他的水分则需要通过食物和摄入水份来获取，正常情况下日均饮用水量应保持在1500~1700ml，从食物中大约获取1000ml 。
当然，这是大部分常人的情况，一些患有肾脏疾病、肝脏功能不好的人群，则要在医生的指导下选择日常的饮用水量。
二、喝白开水与喝茶水的人相比，哪类人的身体更加健康？了解完日常所需的水分摄入量后，再来了解下到底喝茶还是喝水好？
总体来说，白开水没有热量，饮用后可以让身体补充水分，还可以起到稀释血液、促进循环的效果。
在喝开水的时候，如果适当地加点料，如加点柠檬、蜂蜜或是盐，都可以起到不错的养生效果。
在开水中加入柠檬，可以刺激胃液分泌，有一定的助消化作用，一般建议用新鲜柠檬泡水。但一些本身胃酸分泌过多、空腹状态下，都不建议喝柠檬水；
加蜂蜜则可以让身体起到很好的补水作用，蜂蜜内的果糖吸水能力很强，可快速将水分带入小肠、大肠，延长水分在肠道内的停留时间，可缓解便秘。蜂蜜水不适合糖尿病、痛风以及年龄小于1岁的婴幼儿；
在开水内加入适量的盐，可以帮助维持细胞的离子平衡、维持细胞形态，特别适合一些大量出汗的人群。没有大量出汗、口重的人群则不建议饮用淡盐水。
值得提醒的是，在日常喝水时建议要多次小口饮用，避免快速饮水给血管带来过大压力。另外，每个人都要养成主动喝水的好习惯，不要等到口渴了才喝水，那个时候身体已经非常缺水了。
而喝茶在我国已经有非常悠久的历史了，中医认为喝茶具有化痰、消食、利尿以及解毒等多种功效。多名本草学家、医学家都曾将茶叶作为防治疾病、保健养生的良药。
不同茶叶可给健康带来的益处也不同，我们日常常见的绿茶属于不发酵茶，所以它的储存期较短，一般建议在一年内饮用完。
绿茶性甘味苦、凉而偏寒，对于一些本身胃热、体质热的人群而言特别适合，可以起到很好的祛火作用。而对于一些本身体寒、胃溃疡以及容易失眠的人群而言，绿茶则不太适合；

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