常喝65℃的水会致癌经常喝什么水会致癌( 二 )

对于大部分人来说，多喝水对健康是有益的，据中国居民膳食指南建议， 成人水的日均摄入量为1500-1700ml ，如活动量较大，摄入量也因有所增加。
而生活中大多数人的日常饮水量都达不到这个标准，所以提醒大家“多喝水”没什么毛病，但怎么喝是有讲究的。正确、健康喝水要注意这几点：
1、别渴了再喝
等意识到自己口渴了才想起来要喝水，已经有点晚了，此时身体细胞已经处于一个缺水较为严重的状态了，很多人这时候会猛灌水。殊不知，这样可给肠胃带来较大的负担，长期如此对健康不利。
所以，建议大家还是养成主动喝水的习惯， 大约半个小时喝水一次 。
2、不要猛喝水
快速大量喝水，不仅会加大肠胃负担，还会迅速稀释血液，加大心脏的负担，对健康不利。所以建议大家采取少量多次原则， 一次喝100~200ml左右即可 。
3、少喝冰水
夏季温度较高，很多人便格外钟爱喝冰水来解渴，可频繁饮用冰水，可刺激毛细血管收缩， 容易出现胃酸、胃痛等肠胃不适 ，甚至腹泻。
尤其是剧烈运动后喝冰水，也会一定程度损伤心脏、脾肾，严重的还可能引发猝死。要想身体健康，适量喝水很有必要，建议大家养成喝水的好习惯。
总结：喝茶不可以代替喝水，水是生命之源，多喝水是对的，但要掌握正确的喝水方法，不要过量，不要猛喝水，少喝冰水。
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参考资料：
[1]《经常喝65℃以上的水会致癌？白开水放凉相当于"慢性毒药"？真相出乎意料…》.光明网. 2020-07-01
[2]《喝一个月白开水，竟带来如此神奇的变化》.生命时报 .2016-03-01
[3]《“多喝热水”到底有没有用？7个问题为你找到喝水的正确打开方式》.果壳. 2019-04-17

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【常喝65℃的水会致癌经常喝什么水会致癌】

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