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65岁的张大哥自从退休后 ， 有空就去找住在隔壁公寓的老友 ， 聚在一起喝茶 ， 一喝就是一下午 。
比起喝白开水 ， 张大哥更愿意喝茶 ， 因为张大哥认为 ， 茶本身就有保健养生的效果 ， 也可以解渴 ， 所以 ， 有空便呼吁身边的人喝茶 ， “比如喝没滋味的白开水 ， 还不如喝更香醇的茶呢！”
那么 ， 经常喝茶的人 ， 与经常喝白开水的人相比 ， 到底谁更健康呢？
一、喝茶VS喝水 ， 喝茶可以代替喝水吗？茶在我国的历史悠久源长 ， 全国各地 ， 名茶举不胜举 ， 待客、居家必备 。而它之所以如此受欢迎 ， 很大原因源于它的抗氧化、辅助代谢等保健效果 。
看到这 ， 可能有人会疑惑 ， 喝茶有这么多有益成分 ， 有助于身体养生 ， 而白开水只有水 ， 那可以直接用喝茶代替喝水吗？答案是：不可以 。
因为茶叶当中虽含茶多酚、茶氨酸、茶多糖等有益成分 ， 但同时也含咖啡因、草酸等物质 ， 这些摄入过高 ， 对健康是很不利的 。
比如过量摄入咖啡因可能诱发心率加速、心悸等不适 ， 而草酸摄入超标可刺激胃粘膜 ， 引发胃痛等不适 。
所以 ， 不可用茶叶代替水 ， 一般一天饮用2-3杯淡茶就差不多了 。
另外 ， 需要强调一点 ， 喝白开水的目的 ， 不只是为了解渴 ， 它是人体维持正常新陈代谢和生理功能的基本物质 。
适量饮水还可给我们带来多种好处 ， 比如便秘时大口喝水 ， 可刺激肠蠕动 ， 促进排便；烦躁时多喝点水 ， 可避免因津液不足而引起的烦躁情绪；腹泻后喝点淡盐水 ， 可补充体力 。
所以 ， 每日摄入足够的白开水是非常有必要的 。
二、白开水放凉=“慢性毒药”？你可能被忽悠了关于白开水的喝法也大有讲究 ， 尤其是温度方面 。
全球知名医学杂志《柳叶刀肿瘤学》上刊登了一项关于“热饮致癌性”的评估报道 ， 发现摄入温度过高（超65℃以上）的饮品 ， 可灼伤消化道黏膜 ， 使其黏膜表层脱落、更新 ， 长期反复如此可加快细胞增生的速率 ， 从而增加癌变的几率 。
所以 ， 不少人会等白开水放凉之后再喝 。
可这时 ， 又有一些说法出现了 ， 如“白开水放凉喝 ， 相当于喝慢性毒药” ， 真的假的？
这种说法并没有足够的科学依据支撑 。虽然放凉的白开水 ， 确实可能因环境原因而滋生一些微生物 ， 但在居家或办公室等环境下 ， 被微生物侵染的可能性是比较低的 。
另外 ， 滋生的一些细菌如硝化细菌 ， 确实可能产生亚硝酸盐等致癌物 ， 但这种物质只有摄入过量（我国生活饮用水卫生标准规定的每日允许摄入量1㎎/L）才会危及健康 ， 而在白开水放凉的过程中 ， 一般不会产生大量的亚硝酸盐 。
所以 ， 放凉的白开水并没有什么太大的食品安全风险 ， 大家不需要过度担忧 。
三、多喝水真的对身体好吗？给你一个参考值常言“多喝水对身体好” ， 于是可能不少人就迷惑了 ， 多喝水真的有用吗？到底是喝多少才算多呢？越多越好吗？

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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