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一、自制6种天然保健茶
菊花茶
菊花,为菊科植物菊的头状花序,性微寒、味甘、苦,有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效 。10克,开水冲泡,加盖片刻代茶随时饮用 。
枸杞菊花饮
枸杞15克、菊花10克,沸水冲泡,每日代茶饮用 。枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、养肝明目、润肺燥的作用,可降压、降脂和防止动脉硬化;而菊花有疏风清热、解毒明目的作用 。脾胃虚弱者应注意,在制作时放上几枚大枣,加强健脾作用 。
决明子茶
为豆科植物决明的成熟种子 。性微寒、味甘、苦、咸,有清肝明目、祛风止痛、润肠通便、降低血脂功效 。10克,开水冲泡,加盖片刻代茶随时饮用 。
山楂消脂饮
鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克 。将以上物品放锅中煮,待将烂时,用大勺压碎,再煮10分钟,取汁当茶饮 。
菊花绿茶饮
杭菊花10克、绿茶3克,开水冲泡 。菊花清肝明目,茶叶有增强血管弹性,减低胆固醇的功效,长期饮用,对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果 。对一些多热量多脂肪的食物要格外当心 。
山楂荷叶饮
山楂30克、荷叶12克,加水500毫升,文火煎煮20分钟,取汁饮用 。山楂、荷叶均有扩张血管、降低血压、血脂的作用,又具有减肥的功效,对高血压、高血脂、冠心病兼身体肥胖者尤为适宜 。
二、秋季养生保健茶有哪些
枸杞茶
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺的功能 。可降压、降脂和防止动脉硬化 。另外,枸杞对于肝肾之气不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用,对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳,尤为适宜 。枸杞茶当水频饮,对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果 。
铁观音
铁观音也是青茶的一种,是天然的养生保健茶叶 。铁观音含有铁、锰、氟以及钾、钠等元素,具有美容、减肥的功效,还有消食去油腻等作用 。秋季喝铁观音不仅能让人觉得心情爽畅,还有防癌益智的功效 。
乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵茶,几乎不含维生素C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,可抑制脂肪的吸收,并使多余的糖分难以转化成脂肪 。由此,人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名 。长期饮用,不仅能降低胆固醇,而且有助于人体减肥和健美 。
黑茶
黑茶可以降血脂、降血糖,而且还可以降血压,糖尿病人多喝黑茶很有好处 。平时常喝黑茶能够杀菌消炎,治疗肠胃疾病,同时黑茶还能延缓衰老,好处多多 。喝过的黑茶可以再次利用其煮热水,用来泡脚可以除臭消炎,用来洗头可以去屑止痒 。
三、最适合护眼抗疲劳的保健茶
菊花山楂茶
取菊花10克,加山楂、金银花各10克,代茶饮用,能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身,适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者 。
三花茶
菊花、金银花、茉莉花均少许,泡水作茶饮,可清热解毒,适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等,常服更可降火,有宁神静思的效用 。
菊花蜜饮
菊花50克,加水20毫升,稍煮后保温30分钟,过滤后加入适量蜂蜜,搅匀之后饮用 。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用 。
枸杞八宝茶
材料:取贡菊2朵,金银花8朵,红枣1颗,胖大海1颗,莲子芯8粒,枸杞子5颗,西洋参1片,陈皮2片,冰糖适量
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