贪婪的多巴胺贪婪的多巴胺是什么意思

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你好啊，我是简小好，生活不易，你想要的答案，也许别人都经历过，陪你一起翻书找找，看看她们都怎么办。

今天小好给大家推荐一本书

如果你有以下问题：
?无论怎么努力，取得多大成就依然不开心
?觉得婚后对方变了，不再浪漫
?节食减肥戒烟总是功亏一篑
?只想享受生活，没有追求

那一定要看看《贪婪的多巴胺》这本书，书里有你想要的答案！
以前我认为努力上进，有追求是好事，现如今看来，并非如此，因为现在这个时代即便是你不选择主动努力，整个社会也会鞭策你努力，导致现在大部分人“过分努力”了，于是就出现上面提到的问题。
在读这本书之前，我也是这种“过分努力”的人，不考虑自己出身、教育程度、一味想要赚更多的钱，学更多的知识技能，遇见更好的人。
直到读了这本《贪婪的多巴胺》，我才知道自己是典型的多巴胺能人格的人。
控制大脑思维的分子有两种：一是当下分子，二是预期分子，就是多巴胺

这两种分子是相互抑制的，就是多巴胺分泌过多，那当下分子就不发挥作用了，就只想着努力进取，追求更多更完美；而当下分子分泌过多，就只想享受现在，不想努力奋斗。

人之所以会拼命追求，不快乐，就是多巴胺分泌过多了。想要让自己更幸福快乐一点，就是让这两种分子平衡一些，那才能和谐。
怎么才能平衡呢？①沉浸在一份干得好的工作中
【贪婪的多巴胺贪婪的多巴胺是什么意思】人们都喜欢被认同，被赞赏，不要让自己陷入自我怀疑的境界，反复练习让工作达到精通的程度，这能创造一种内部控制点，让自己的选择和经历在自己的掌控下。
②关注现实，关注此刻做的
多巴胺是熄灭快乐之火，能让惊喜不再惊喜，多关注当下，会让你重拾快乐的感觉。
③稍微休息一下
放松总是会有意想不到的收获。多到户外走走，找个安静的地方喝茶、看书、冥想，都会让自己瞬间放松下来。
④不要尝试多任务工作
事实证明，一心多用，都是不可能的。当你试图做不止一件事，你的注意力就需要在任务之间频繁切换，最终这两件事都干不好。
在理解了多巴胺和当下分子是如何塑造我们的行为和情绪之后，我明显有种释然的感觉。如果你忙着努力奋斗，焦虑不安或对生活失去动力，不妨看看这本书！
希望我们都能永远幸福快乐
我是简小好，每周分享一本书、一部电影、一点生活感悟，如果喜欢小好的分享，记得关注我并留言告诉我，一起读书，一起奔向更好！

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