雾霾天吃什么水果雾霾天的长期危害说明

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一、雾霾天吃什么水果效果好
1、橄榄
橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用於治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
2、无花果
除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢復。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。
3、枇杷
枇杷是我国民间最常见的一种清肺润肺的食材。含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。可生食，也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等来食用，蜜炙后食用更具有清肺和胃、降气下疾的作用。
将枇杷果榨汁，加入叶、核，文火煎熬，去渣留汁，待黏稠后加入冰糖，制成枇杷果膏，可清肺、宁嗽、润喉。把枇杷果膏封藏，于秋季取出服食，夏果秋用，治疗秋燥咳嗽，口鼻咽喉干燥，效果尤殊。
4、杨桃
杨桃主要产于我国的华南地区。杨桃鲜食有清热、生津、利尿、解毒之功。患有风热咳嗽、牙痛、口疮时，吃上几个杨桃就可以收到良好的效果。
二、雾霾天的饮食原则分析
1、少吃刺激性强的食物。很多人非常愿意吃一些辛辣的食物，这些食物对健康也有帮助，但是，如果在雾霾天还是尽量少吃这些辛辣的食物，因为本身雾霾的颗粒就会造成肺泡的伤害，再加上辛辣食物的刺激，那对肺泡的健康是没有好处的。
2、多喝水。水是生命之源，平时就要保证水的量的摄入。如果在雾霾天，就要喝更多的水，因为雾霾会导致肺泡缺水，只要及时的给细胞补水，才能大到润肺的效果。
3、多吃养肺的水果。肺也在于养，尤其是雾霾天气会对肺造成伤害，那就更需要养护才行，可以多吃一些养肺的水果，按照黄帝内经的五色学说，肺是白色，因此多吃白色的水果就有养肺的功效，比如可以多吃一些白梨、百合等，对润肺养肺都是非常有帮助的。
4、选择养肺的蔬菜。蔬菜中也有很多可以养肺的，而且，选择白色的蔬菜是最合适的，比如白萝卜、山药、莲藕等，这些都对保护肺泡有很大的作用，同时还可以多吃一些含维生素A丰富的食物，因为维生素A可以更好的保护肺粘膜，增强肺的抵抗力，减少一些呼吸道疾病的产生。
5、多吃含有维生素C的食物。其实这样的食物非常多，蔬菜和水果中都有，因为维生素C有抗炎的作用，还有抗衰老的作用，可以帮助身体更好的净化环境，可以选择吃一些猕猴桃、橙子，蔬菜可以选择吃一些西兰花、椰菜花等。都对润肺有帮助。
三、雾霾天的原因分析
大气污染程度之重、持续时间之长为近年来罕见，有不少网民吐槽北京由“首堵”变为“首毒”，并调侃称，“厚德载雾，自强不吸” 。
中国多地同时出现雾霾天气，环境状况令人担忧，中国应在环保与产业发展两者间找到平衡。
一场大雾霾也让部分舆论反思，中国应如何改进现代化进程，以避免重蹈1952年“伦敦烟雾事件”的覆辙。
工业发展导致能源消耗巨大，机动车保有量剧增，住房新建、扩建和改建数量增多，PM2.5污染问题日益受到外界关注。人人有份呼吸的脏空气，又一次让中国人集体反思发展模式。
气象原因，抑或污染排放原因？
雾霾天气持续，并不是今年的新现象。其中既有气象原因，也有污染排放原因。
北京当天的雾霾天气主要是由于这两天没有冷空气南下，因此气温上升，湿度上升。而污染物的排放得不到大风有效的扩散，因此造成了雾霾天气，预计在未来三天仍将持续。

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