防暑降温饮品夏季防暑降温小常识( 二 )

9、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。
【防暑降温饮品夏季防暑降温小常识】三、三伏天到家庭防暑降温小贴士
1、饮食贴士：饮食清淡、规律，多补水
此时，人们的消化功能会变差差，应更注意饮食规律定时定量。
食物建议选择易于消化、清淡富有营养的为宜。少吃冰凉食物，也不要直接食用从冰箱里拿出来的熟食。
此时，要养成主动饮水的习惯。每天清晨起床后、上午10点左右、下午3～4点、晚上就寝前是“最佳饮水时间”，要饮用1～2杯白开水。如果出汗较多，可适当补充一些盐水。
2、家居贴士：选择清凉陈设
变一下室内的陈设，也会让家里有一种清凉的感觉。
东西多，地方挤，空气不流通，会让室内更压抑，会让人的心情也会跟着烦躁。将家具收拾得尽量整洁一点，从视觉上就会感觉空旷一点，这样不但有利于空气流通，而且也带给人一种清凉舒适的感觉。反之东西一多，地方挤，人的心情也会跟着烦躁。
另外室内换上浅蓝色的摆设，或是竹藤编制的物件，也会让家居有一种清凉的感觉。
3、睡眠贴士：多睡多补眠
三伏天里，日长夜短气温高，人体新陈代谢旺盛消耗大，容易感觉疲劳。议保持充足睡眠，可使大脑和身体系统都得到放松，也是预防中暑的一个有效措施。由于气温高，入睡也会比较晚，所以可以白天多睡半个小时，或是中午小睡补眠。
4、穿衣贴士：湿衣汗衫要勤换勤洗
此时出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭导致疾病。同时要经常用温水擦拭，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。
四、防暑降温夏天最受欢迎的5大饮品
一、酸梅汤
酸梅汤已经有千年厚重的历史沉淀，它是我国最古老的传统饮料之一。在炎热的季节，多数人家会买乌梅来自行熬制（也有用杨梅代替乌梅），里边放点白糖去酸，冰镇后饮用。酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几种材料。《本草纲目》说：“梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。”它能除热送凉，安心止痛，甚至可以治咳嗽、霍乱、痢疾，神话小说《白蛇传》就写了乌梅辟疫的故事。该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮确可祛病除疾，保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。
用料：甘草10克、山楂15克、乌梅20克、冰糖30克、干桂花适量、洛神花3颗、陈皮15克、桑葚3颗、水500克
做法：
1、准备材料；
2、清水洗干净了，放入碗中浸泡半小时；
3、半小时后连浸泡的水一起倒入锅中，加入2L水烧开；
4、放入冰糖，小火煮一小时；
5、准备桂花，撒在汤上即可。
二、绿豆汤
夏夏季煮绿豆汤代茶饮，既补充水分，又解热清暑。绿豆具有独特的清热解毒等功效，因而长期以来民间用绿豆煮汤作为夏令传统经典饮品，若在其中加些薄荷或冰糖，放入冰箱冰镇一下，则更增加凉意。
许多人有个误解，以为煮绿豆汤越把它煮得稀烂其汤越好。其实这不科学，生绿豆清热解毒祛火的作用最强，其营养成分及其所具有的药物功效最佳，经过加热后都会随温度的变化而改变。所以煮绿豆汤，把绿豆煮到刚刚熟，即可。这时绿豆的营养物质被煮出来，不但色香味俱佳，而且清暑效果佳。
用料：糯米100g、葡萄干、薄荷糖浆、绿豆100克、水适量
做法：
1、把绿豆洗净浸泡到豆胀，糯米洗净浸泡过夜，薄荷叶洗净；

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