文章插图
一、最全痰湿体质调理方法
痰湿体质的病因
“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等 。外在湿气会侵犯人体而致病;内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿 。此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等 。多见于肥胖人，或素瘦今肥的人 。痰湿体质的成因主要是体内湿邪无法代谢造成的，除了与生活环境相关之外，后天不良习惯对肺、脾、肾的损害也是重要原因 。
不良习惯对肺、脾、肾的伤害
肺、脾、肾三脏对调节人体水液代谢非常重要，如果一个人很少运动，又有一些不良习惯对肺、脾、肾造成了损害，那么营养水液将多进少出，就容易壅滞体内形成痰湿体质 。伤肺久坐，长时间含胸埸背，压迫肺部呼吸浅，再加上有空气污染这祥的习惯会导致氧气不足体内的食物很难代谢，致使痰湿堆积于体内 。伤脾，长期口味偏咸，食盐太多 。口味过重，长期吃盐太多也会增加水湿，既伤脾，也伤肾 。伤肾，食物肥腻、寒凉，暴饮暴食，常吃减肥药，常发怒、情志不舒展，导致伤肝，转而伤脾 。不吃早餐，熬夜吃夜宵，饮酒过多，伤肝转而伤脾，饮食不节易伤脾胃 。发怒、熬夜则易伤肝，肝木克脾土，伤肝就容易伤脾 。痰湿体质发生多由各种病因导致脏腑气化功能失调，气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰，痰湿内蕴，留滞脏腑，反过来影响脏腑功能 。寒湿侵袭气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺 。
饮食不节
常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内 。
二、痰湿体质喝什么茶好
姜糖茶
姜是痰湿体质者的宝贝 。痰湿体质者可适当多吃姜 。潮湿天气、早上起床吃生姜较好;天气干燥、晚上睡觉前吃生姜不好 。可以做姜茶，把姜片、红糖、枣片一起煮，不用煮太久，然后放在保温杯里，带到单位去，上班的时候随时喝 。这种红糖姜茶特别适合女性朋友 。痰湿体质的人坚持喝一段时间红糖姜茶，情绪会平稳很多 。因为喝姜茶，人会发汗，只要发汗，人体就会通透，情绪就会稳定 。痰湿体质者常喝红糖姜茶，耐热能力也会提高很痰湿体质者常喝红糖姜茶，耐热能力也会提高很多，同时肤色也会润泽有光 。做法是将老姜、红糖、红枣片加水煮滚后趁热饮用 。起到发汗祛湿的功效 。
陈皮荷叶茶
陈皮主要治疗消化系统的疾病和呼吸系统的疾病，理气健脾，调中，燥湿，化痰 。主治脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良 。湿浊阻中之胸闷腹胀、纳呆便溏 。痰湿壅肺之咳嗽气喘等 。荷叶茶主要有减肥，降血脂的功效 。在荷叶茶里加上几片陈皮，主要是利用了陈皮治疗消化系统的疾病的功效，所以陈皮荷叶茶的功效就是不但能减肥，而且针对痰湿型肥胖起到对症治疗的作用 。陈皮荷叶茶具体比例的配比并无严格要求，比如12克荷叶加上3克陈皮，煮10分钟就行，当茶来喝 。荷叶在这里可以起到祛湿的作用，用干荷叶就可以，当然还可以用沸水泡 。
三宝茶
三宝茶的做法是：取菊花、陈皮、普洱茶各5克，共同研成粗末，再用纱布袋包好放入杯中，用沸水冲泡饮用即可 。菊花味辛、甘、苦，性微寒，归肺、肝经，能平肝解毒、消暑清热、消脂降压 。陈皮理气健脾、化痰去燥湿，有预防高血压的功效 。普洱茶能去油腻、消食养胃、化痰降浊、润肠通便 。现代研究证明，普洱茶还能使胆固醇及甘油三酯减少，引起人的血管舒张、血压下降，有降脂、降压的功能 。痰湿体质者常喝三宝茶能预防高血脂、高血压、高血糖的产生和缓解“三高”的症状 。
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