保护嗓子吃什么好呢如何防治慢性咽炎

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一、8种保护嗓子的食物
嗓子里一股干燥、烧灼感，连带话也不想说，饭也不想吃，心情也特别不爽。那有什么可以缓解嗓子痛的良药?接下来为你推荐8种保护嗓子的食物，让你的嗓子不再灼热，不再疼痛!
香蕉。香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖系数食物，富含维生素B6、维生素C、和钾。
鸡汤。热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。
柠檬汁+蜂蜜。柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解，嗓子疼痛减轻。
炒鸡蛋或鸡蛋白。炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质，对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。食用时，最好不要加调料，否则会导致嗓子疼痛加重。
生姜茶或蜂蜜茶。温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引发咳嗽。
燕麦片。燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质，增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。
全麦面条。吃软面条有利于治疗嗓子痛。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分。
水煮胡萝卜。胡萝卜中含有维生素A、纤维素和钾等营养成分。嗓子痛时，最好吃点水煮或清蒸胡萝卜。生吃胡萝卜会加重嗓子痛。
二、保护嗓子药膳推荐
咽喉既是正常呼吸必经之路,又是重要发声器.所以人人都要注意保护嗓子,尤其是教员、演员、广播员等人群,以下是小编为您推荐保护咽喉的药膳食疗方法.
1.拌吃芹菜.把芹菜洗净,切后,烫过加醋拌吃,每次一小盘,每日2次.
2.饮浓凉茶水.将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水,冷却后经常饮入.
【保护嗓子吃什么好呢如何防治慢性咽炎】3.拌吃银耳.将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不限,2日后即可好转.
4.鸡蛋茶(治嗓子疼嗓子哑).取新鲜鸡蛋一只,磕到饭碗里打成鸡蛋液,烧一些滚烫的开水,浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿,加少许白糖和香油,趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶.
5.风油精吸人.将风油精倒在洁净的手帕上数滴,放在鼻孔上吸入,每日4～6次.
6.冷敷脖颈.用冷水或冰水浸湿毛巾,敷在前颈喉头上,20分钟左右,每日3-4次.
7.杏仁布丁.杏仁粉4大匙、冰糖3大匙、洋菜粉半小包、牛奶半杯.将半小包洋菜粉加入已煮开的三碗半的水中,均匀搅拌后继续煮.用半碗水将四大匙杏仁粉调匀,调匀后缓缓倒入正在煮的洋菜糊中.再加入半杯的牛奶、三大匙冰糖于杏仁糊中一起继续拌煮.杏仁糊煮滚之后即取出倒入模具当中.待冷却之后,即可食用,食用前可放置冰箱冰凉.
三、9大偏方治疗慢性咽炎
1.西瓜皮茶治咽喉炎
吃西瓜时，瓜皮别丢弃。取瓜皮250克，加入两大碗水，熬至一大碗，加入少许冰糖，冷而饮之。可治咽喉炎。
2.舌根运动法治咽喉炎
咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。即：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。

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